안녕하세요. 데드 질문 좀 드립니다.

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팔뚝 변화 ㅁㅌㅊ? 웨이트하기 전(맨몸운동 하던 시절)웨이트 하고나서(1년 조금 넘은듯?) 쪼금 커진 것 같기도 하고 크게 차이 안나는 것 같기도 하고.. 팔뚝 쥰나 굵어지고싶은데 잘 안커지네 팔운동 팁 좀 작성자 : 헬갤러

안녕하세요. 데드 질문 좀 드립니다.모바일에서 작성

헬갤러(125.188) 2024.11.20 18:11:23

조회 71 추천 0 댓글 2

우선 저는 헬스를 잘 모르구요 기본적인 운동 몇 가지 (스퀏, 데드 같은) 동작만 피티로 배워서 아는 수준 입니다.
허리디스크가 있고 이미 5년 이상 요통을 관리하며 살고 있는데요. 가끔 증상이 심해 허리가 컨디션이 바닥인 날 요방형근 부터 둔근까지 주변 근육통이 폼롤러든 스트레칭이든 뭘로도 완화가 안되고 괴로운데요. 이 때 데드리프트를 하면 사르르 잡히는 경우가 있습니다.
인터넷에 여러 키워드로 검색을 해봐도 데드해서 허리통증이 생기는 내용만 나오고 반대로 저처럼 통증이 잡히는 경우를 찾아 볼 수가 없어 혹시나 하는 맘으로 질문 올려봐요.

비슷한 케이스가 있는지, 이게 혹시 긍정적인 신호이고 데드를 해주는게 좋은지 궁금합니다. (저는 디스크 증상이 경미하고 신경통이나 저림이 전혀 없이 허리 주변 근육통이 만성으로 있는 케이스 입니다)

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