헬린이 중량 스쿼트 이거 맞나요?

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수능 끝난 고3 몸평 좀 맨몸 위주로 하는데 어떰? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 중량 스쿼트 이거 맞나요?

헬갤러(221.146) 2024.11.21 10:55:56

조회 65 추천 0 댓글 2

회사에 기구가 있어서 스쿼트 하고 있는 헬린이 인데..

무게 맥스가 60kg 라서

현재 4개월 째 횟수 로 조지고 있음 근육통 늘 있음 ㅠ

처음에는 60kg 10번씩 7세트 했는데

현재는 60kg 20번씩 8세트 하는중 입니다

분명히 근성장 되고 있는듯 싶은데.. 계속 횟수 로 조지면 될까요?

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