헬린이인데 무게랑 횟수 중요해..??

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나 다리 답없냐? 이놈의 젓가락다리 답없냐 튼튼해지고싶은데 작성자 : 헬갤러

헬린이인데 무게랑 횟수 중요해..??모바일에서 작성

헬갤러(172.226) 2024.11.26 10:56:18

조회 47 추천 0 댓글 1

근육량 증대가 목적임

무게는 그냥 중간 정도로 놓고 (예를 들면 20kg)
15개 기준에서 할 수 있는 최대로
1세트는 15개 2세트는 13개 3세트는 10개 이런식으로 함..

그러다가 어떤날은 30kg 놓고 해보고…
따로 기록같은 걸 안하고
그냥 전에 어떻게 했지.. 기억 더듬고 하다보니..

무게랑 횟수 딱 정해놓고 해야함..??

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