유산소 선택존 - 헬스 갤러리

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곧3년차 인데 등ㅁㅌㅊ임? 곧 운출 하는데 따끔한 조언 좀 - dc official App 작성자 : 헬갤러

유산소 선택존앱에서 작성

헬갤러(180.66) 2024.11.28 17:25:13

조회 69 추천 0 댓글 1

속도는 잘 안맞아서 글로 적음

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러닝머신 경사도를 6%에서 시작해서 5분마다 2%씩 올리기

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러닝머신 경사도 3%로 설정한 다음

속도 6으로 5분 + (13으로 2분 + 6으로 3분) × 4세트 + 속도 6으로 5분

땀은 1번이 좀 더 나는데 인터벌이 체지방 감량에 더 좋다고 해서 심히 고민됨...

- dc official App

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