혹시 출근전에 운동 하는 형들 있으면 질문 좀 할게

1/1

여기서 절반이상이 운동안한 몸매같냐 작성자 : ㅇㅇ

혹시 출근전에 운동 하는 형들 있으면 질문 좀 할게

헬갤러(39.114) 2024.11.29 17:34:10

조회 213 추천 0 댓글 2

원래 지금까지 퇴근하고 저녁먹고 소화 한두시간 시키고 9시즈음에 헬스장 가서 두시간 하고 오곤 했는데

이게 알겠지만 저녁 운동이란게 진짜 스케쥴이 자주 바뀌자나

회식부터 시작해서 약속도 많이 있고,

특히나 연말 되가면서 회식, 모임, 약속 등등 많아져서 운동을 저녁 시간에 잡으면 일주일에 두번도 못하겠더라고...

그래서 출근 전에 새벽에 운동할까 하는데

아침 공복 운동이 상당히 말도 많고 논란도 있더라고....

일단 가볍게 아침 공복 유산소 같은 경우는 뭐 30분 내외로 하는 정도는 괜찮다고 하는거 같은데

내가 할려는건 원래 저녁에 하던 웨이트 트레이닝을 새벽에 할려고 하는거라....

근데 이게 출근 시간 전까지 운동을 마쳐야 하는지라

아침 먹고 소화시키고 운동 다녀오는 건 말도 안되는 소리고,

결국 아침 공복으로 웨이트+유산소 조지고 아침 먹고 출근 해야 하는 건데

이렇게 아침 공복에 웨이트 + 유산소 빡세게 2시간 조져도 근손실 안나고 괜찮음?

아침에 항상 컨디션 안좋아서 무게 들기도 빡셀거 같은데 운동 효율 괜찮음?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
2370347	헬갤행님들 저 퇴근하고 운동좀해봤는데 관심좀... [1]	ㅇㅇ(118.235)	02.28	78	0
2370346	내가 15만원 버는 법 알려줌	헬갤러(39.7)	02.28	84	1
2370344	요즘 부모들이 엄하면 얼마나 엄한데ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(59.30)	02.28	45	0
2370341	헬스할때 머리 길면 풀고하나 보통 [2]	ㅇㅇ(211.234)	02.28	177	0
2370340	환장한다 04년생 애가 90년대 낭만을 몰라서 저래	ㅇㅇ(59.30)	02.28	61	0
2370339	남자 심리좀	헬갤러(218.154)	02.28	42	0
2370338	이두 고민 있슴니다. [3]	헬갤러(118.217)	02.28	127	0
2370337	형들아 골근 다르면 키몸무게 같아도 달라보임???? [7]	헬갤러(106.101)	02.28	1452	10
2370336	요즘 벤치 매일하는데	헬갤러(125.139)	02.28	47	0
2370335	벤치하다 머리쪽에 살짝 깔렸는데 괜찮을까요	ㅇㅇ(211.235)	02.28	37	0
2370334	162 도태남인데 지갑으로 쓰이고싶다	헬갤러(211.234)	02.28	35	0
2370333	인바디 왜 이렇게 낮게 나오는지 아는 사람?? [4]	헬갤러(211.234)	02.28	119	0
2370332	04가 알려주는 mz들이 병신인 이유 [6]	헬갤러(218.51)	02.28	105	1
2370330	진짜 너무 힘들어서 글씀. [3]	캐멀(121.129)	02.28	92	1
2370329	조카가 외할머니 치매인데 와보지도않더니 자기결혼식때도 날초대안하는건뭐냐?	헬갤러(218.154)	02.28	23	0
2370328	복학생인데 고딩때 입던 스파이더 패딩 개씹오바냐??	ㅇㅇ(111.171)	02.28	36	0
2370326	헬린이 광배 1등급 당첨임? [1]	ㅇㅇ(59.30)	02.28	83	0
2370325	떴다 재수생 헬붕이 [14]	헬갤러(1.238)	02.28	239	0
2370324	몸이 안좋아져서 슬푸다	ㅇㅇ(211.36)	02.28	40	0
2370323	이틀만에 계란한판 다먹었다.. [5]	이아1	02.28	146	0
2370322	지나가는 잘생긴 청년 루틴평가좀 [2]	헬갤러(61.76)	02.28	79	0
2370319	남자 85키로에서 75키로되면 얼굴도 많이 변하냐? [3]	ㅇㅇ(223.28)	02.28	136	0
2370315	여친이 내친구 사진보고 와… 잘생겼다ㅇㅈㄹ 한뒤로 [3]	헬갤러(211.36)	02.28	143	0
2370314	3분할>이새끼 ㅈ되네 [1]	이아1	02.28	89	0
2370313	이거 무게 파운드임? [2]	ㅇㅇ(211.36)	02.28	89	0
2370311	헬스장에 mz조폭들 [4]	헬갤러(61.74)	02.28	146	0
2370310	진짜 몸뚱아리 좌우불균형 ㅈ같네..	헬갤러(106.101)	02.28	88	0
2370308	진짜 십알파남은 어떤지 아냐 [2]	헬갤러(211.36)	02.28	106	0
2370307	모델처럼 몸 만들려면 유산소 해야함? [3]	ㅇㅇ(211.177)	02.28	194	0
2370303	중량 언제부터 올림?	헬갤러(59.12)	02.28	21	0
2370301	금요일 퇴근하고 운동하는중 ㅁㅌㅊ....	ㅇㅇ(118.235)	02.28	100	2
2370300	벤치 삼대 측정 방법 [1]	헬갤러(125.187)	02.28	64	0
2370296	눈바디 인바디 비교좀 해주세요 [12]	헬갤러(39.126)	02.28	175	0
2370295	한달만에 맥주 까니까 혈관에 알코올 흐르는게 느껴진다	ㅇㅇ(218.101)	02.28	32	0
2370294	Ab롤아웃 할 때 원래 팔하고 팔목이 아픈가요? [5]	ㅇㅇ(106.101)	02.28	52	0
2370292	이런몸 어케만듬? [6]	ㅇㅇ(128.134)	02.28	338	3
2370290	단백질 보충제 필수인가요? [7]	YNCH(223.39)	02.28	120	0
2370289	다케도 토케이노 하리와 쟌코쿠데사	ㅇㅇ(106.101)	02.28	40	0
2370288	제로 콜라 끊으니까 확실히 당이 덜 당김	게부	02.28	36	0
2370287	오늘 아팟 헬스장 사람없었음 개꿀띠ㅠㅠ	헬갤러(1.219)	02.28	53	0
2370283	남잔데 어깨 평바람 [1]	욜른	02.28	281	2
2370282	닭가슴살 잘 안넘어갈 때 꿀팁	ㅇㅇ(118.235)	02.28	61	0
2370281	스쿼트랙 하나가지고 [1]	헬갤러(125.132)	02.28	61	0
2370280	헬스 시작하고 식욕이 [1]	헬갤러(59.12)	02.28	53	0
2370277	식단 평가좀	ㅇㅇ	02.28	42	0
2370276	타고나게 가슴잘크는놈들 있냐 [2]	헬갤러(121.173)	02.28	109	0
2370272	운동혼자하니까 재미없긴하더라	헬갤러(118.235)	02.28	52	0
2370267	보지년들 웰케 좆같냐 [3]	헬갤러(211.234)	02.28	167	2
2370265	정말 아쉽긴 하지만 그 얼굴만 예쁜 여자분은	ㅇㅇ(118.235)	02.28	73	0
2370264	파오후를 그켬하는건 아닌데 [1]	ㅇㅇ(180.65)	02.28	75	0
뉴스	'언더커버 하이스쿨' 서강준, 잠입 수사 중 학생회 임원 도전	디시트렌드	03.01