허리아픈사람 최고의 운동은

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팔뚝 변화 ㅁㅌㅊ? 웨이트하기 전(맨몸운동 하던 시절)웨이트 하고나서(1년 조금 넘은듯?) 쪼금 커진 것 같기도 하고 크게 차이 안나는 것 같기도 하고.. 팔뚝 쥰나 굵어지고싶은데 잘 안커지네 팔운동 팁 좀 작성자 : 헬갤러

허리아픈사람 최고의 운동은모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.11.29 20:43:10

조회 38 추천 0 댓글 0

달리기임 자세 잘 갖추고 코어랑 가볍게 달리는데 집중하고 1년만 러닝 파보셈 헬스로 지랄 염병하는거 보다 몸 균형 잘 갖춰지고 몸 균형 갖춰지면 자연스레 헬스할때 자극도 잘오고 무게도 잘 늠 근데 다이어트 목적아니면 살 많이 빠지니까 무게 욕심 있는 사람은 러닝할때 잘 먹어주고 또 근돼가 아니고 채지벙 많은 돼지면 무릎이랑 발목 아야 하니까 살빼고 ㄱㄱ

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