매주 분할법 다르게 하는게 잘못된거임?

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나정도면 공룡 유전자임? 운동 반년함 작성자 : 헬갤러

매주 분할법 다르게 하는게 잘못된거임?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.12.02 09:38:38

조회 41 추천 0 댓글 2

우리 헬스장이 일요일마다 휴무라
5일하고 2일 쉬거나 6일하고 1일 쉬는 루틴으로
매주 하고싶은 분할로 운동하거든?

예를들어
1주차 3분할 가슴/등/어깨하체/가슴…
2주차 5분할 가슴/등/어깨/하체/팔
3주차 5분할 하체전면/가슴/등/하체후면/어깨
4주차 무분할 5일루틴

뭐 이런식으로
근데 주변에 운동좀 하는 친구가 분할법정도는 한두달정도는 통일해서 하라는데 이렇게하면 안좋음?

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