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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.12.10 07:35:57
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스암풀
웜 40kg 10x3

랫풀다운
80kg 10 10 8
75kg 10
70kg 10

하이로우풀다운궤적
60kg 10
80kg 10
100kg 8x2
80kg 10

롱풀
70kg 10x5

하이로우
원암 60kg 10x2
원암 50kg 10x2

시티드로우
원암 80kg 10x2
원암 70kg 10x2

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25kg 10x4
20kg 12x4

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50kg 10x4

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