180/72~73 인데

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고딩 체형 ㅁㅌㅊ 대학 가면 인싸 ㄱㄴ함? - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬갤러(222.232) 2024.12.11 01:24:41

조회 175 추천 0 댓글 0

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사실 키 180/ 89kg 까지 존나 순수 운동안하고 쳐먹어서 살쪘다가

유산소 + 근력 조금씩 해서 72~73 kg 까지 뺐는데

뱃살은 좀 있는데 체지방 줄이면서 근육 키우려면 단백질 먹으면서 빡 쇠질밖에 답이 없음??

주변사람들은 살 그만빼라 , 너무 말랐다 , 얼굴이 쏙 들어갔네 ,어디아프냐 이런소리 하는데

술 담배 안함.. 대신 좀 단거 좋아함 그렇다고 막 쳐먹진 않음 기껏해봤자 와플 , 바닐라라떼 이정도 그것도 일주일에 한두번

음식은 다 가리지 않고 먹음

ㅅㅂ

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