디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 복귀 운동 루틴좀 도와주세용 ㅠ모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.17 14:46:01
조회 56 추천 0 댓글 2

옛날에 한 3년정도 헬스했고 개인사정때문에 3년정도 쉬어서
몸 다빠진 헬린이입니다..
다시 시작해볼까하는데 식단은 일반식에 닭가슴살좀 챙겨먹을생각이고 일주일 루틴을 어떻게 가져가야할까 너무 고민돼서 글적습니다
대부분의 운동은 다 할줄알고있습니다
무분할을 해야할지 상체 하체 2분할을 해야할지 알려주세요 ㅠㅠ

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는? 운영자 24/12/16 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 76334 30
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 64710 69
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41] 운영자 21.10.07 24400 7
2318569 띡똑라이트 만원이라도 받은사람 과징금 50만원 헬갤러(211.178) 02:12 0 0
2318566 한국 공영방송에 첫 등장한 윤석열 지지 한국 여성.avi 헬갤러(125.135) 01:59 23 2
2318565 웃긴 얘기지만 안마방 다니면서 ㅇㅇ(218.156) 01:59 14 0
2318562 님들은 코어운동 뭐함? 헬갤러(59.5) 01:55 10 0
2318552 목아파 [2] 여고생김빠삐갤로그로 이동합니다. 01:28 51 0
2318550 나의 어깨 쇄골 모양 알려 줄수 있니? ㅇㅇ(121.164) 01:28 43 0
2318548 닭가슴살 안물리는것도 재능이나? 헬갤러(106.101) 01:15 27 0
2318546 단식해볼까 단식이 그렇게 좋다는데 ㅇㅇ(39.7) 01:08 27 0
2318545 내일부터 다시 열심히 달린다 ㅇㅇ(118.235) 01:04 19 0
2318544 BJ누구냐 지리네 비갤러1(116.32) 00:59 72 0
2318543 돼지 헬린이 꼭 봐라 [4] 헬갤러(118.235) 00:57 107 1
2318542 수영2년 쇠질 9개월 몸핑까및 조언좀 [8] 뼈남(59.21) 00:54 105 0
2318540 질병으로 집에만 있습니다. 허리디스크 환자도 할 수 있는 허리운동 추천좀 헬갤러(211.44) 00:53 22 0
2318538 90키론데 살좀빼려하거든 팁좀 [2] ㅇㅇ(211.237) 00:49 70 0
2318537 형님들 진짜 뉴비 한번만 도와주세요 [7] 헬갤러(125.181) 00:49 64 0
2318534 천국의 계단 중간강도 30분 vs 러닝머신 중간강도 1시간 헬갤러(118.235) 00:41 21 0
2318532 뉴비 다이어트 도시락 먹으면서 pt 받고싶은데요 헬갤러(149.78) 00:37 28 0
2318531 어머니가 자꾸 내 더단백이랑 닭가슴살 드신다 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 00:35 42 0
2318529 난 헬스는 긴팔 긴바지가 맛있던데 헬갤러(222.235) 00:33 26 0
2318528 헬스할때 전립선 문제 [1] 헬갤러(118.235) 00:33 35 0
2318527 이정도 몸이면 헬갤러(221.168) 00:32 78 0
2318525 운동할 때 면티만 입고 운동하는 헬게이 샛기들 있냐? [2] 헬갤러(119.77) 00:27 44 0
2318524 몸평좀하면서 조언좀해주실분.. [2] ㅇㅇ(61.97) 00:27 99 2
2318522 헬창이 주로 쓰는 스택 헬갤러(211.235) 00:24 25 0
2318520 3개월차에 몸변화 [18] 헬갤러(211.202) 00:16 171 0
2318519 헬린이 도와주세요 [3] 헬갤러(118.235) 00:13 41 0
2318517 올림피아 외국애들 운동시간이 길면 30분이네 ㅇㅇ(210.219) 00:12 26 0
2318516 헬린이 데드 질문 ㅇㅇ(211.217) 00:12 20 0
2318515 헬린이 인바디봐주라 헬갤러(106.101) 00:11 28 0
2318511 뱃살땜에 아침유산소할 생각인데 달리기 [2] 헬갤러(183.97) 00:07 38 0
2318510 복근 하는 사람 있냐 [6] 127갤로그로 이동합니다. 00:06 94 0
2318509 헬스안함 몸평가좀 [3] 헬갤러(183.101) 00:06 135 4
2318507 24살 처녀 아니지? 경험 많겠지? [4] ㅇㅇ(223.39) 00:01 83 0
2318506 5일만에 존나 쳐먹고 3키로가 찔 수가 있나 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 00:01 48 1
2318505 나 어좁이는 아니지? [6] ㅇㅇ(39.7) 00:01 93 0
2318504 운동신경이 없다… 헬갤러(222.108) 00:01 15 1
2318503 철도 의무경찰 vs 현역 입대 너네라면 뭐고름?? ㅇㅇ(117.111) 00:00 23 0
2318501 적당한 운동이 가장 건강한 운동임? 아니면 헬창처럼 하는게 나음? [2] 헬갤러(211.235) 12.17 31 0
2318496 광배 다들 짝짝이냐? 헬갤러(223.38) 12.17 23 0
2318494 하루에 2딸이면 도파민 중독임? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.17 24 0
2318493 살면서 여자들한테 고백받거나 잘생겼단말 들어봤음 잘생긴거임? [3] ㅇㅇ(39.7) 12.17 33 0
2318490 멸치는 유산소하면 안됨? [2] 헬갤러(121.160) 12.17 53 0
2318488 카드값 엄마 뒤졌네 ㅇ [5] 난쟁이(106.101) 12.17 93 0
2318487 너네 헬스장 다니는 여자한테 돈받아본적있냐?ㅋ 헬갤러(211.176) 12.17 79 1
2318485 시끄럽게 내려놓는 거 왜 그러는 거임? 헬갤러(211.36) 12.17 21 0
2318484 저 괴물인거 같아요 2주사이에 근육이 2키로 쪘어요 ㅇㅇ(118.235) 12.17 24 0
2318481 헬스 트레이너 섹스 ㅈㄴ 하네 진짜 [2] ㅇㅇ(223.38) 12.17 136 0
뉴스 전노민 “양친 잃고 고아로 자라…일주일 가까이 굶은 적도” 과거사에 ‘눈물’ (‘이제 혼자다’) 디시트렌드 12.17
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2