형들 맨몸만 하다 처음 벤치 하는데 질문좀

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응디 ㅁㅌㅊ임? ㅍㅌㅊ이상가능? 작성자 : 일나

형들 맨몸만 하다 처음 벤치 하는데 질문좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.231) 2024.12.22 12:41:08

조회 70 추천 0 댓글 1

맨몸이래봣자 팔굽이랑 풀업만 깨작햇는데

이번에 밴치 처음 하려고

40으로 10개 3세트 했는데

뭐랄까 운동이 안된느낌?

되게 편하게 했어서 이게 운동이 돠나 하는

느낌이 들더라고

푸숴업 할 때는 마지막 세트에

숨도차고 근육 부하오는 느낌이 팍 들었는데

무게나 새트가 부족한건가?

키 180에 65 멸치야 푸쉬업은 보통

50 3세트 갈겼는데

세트나 운동강도 설정좀 알려주세요오—-

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