디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

친구가 이렇게 운동 하라는데 맞나요앱에서 작성

pikmin갤로그로 이동합니다. 2024.12.23 15:36:33
조회 90 추천 0 댓글 1
														

a65614aa1f06b367923425495e806d732c0f721b2843d18d6e0c85cb08

레그컬 15x4
레스 익스텐션 15x4
레그프레스 15x4
랫풀다운 15x4
유산소 30분

무게는 13개지 했을 때 너무 힘들다 하는 무게
일단 이거 마스터하고 다음 자세 알려준다고 하는데 맞나요?


- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 2024년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는? 운영자 24/12/23 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 76643 30
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 65044 69
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41] 운영자 21.10.07 24600 7
2321782 마이프로틴 크리스마스 대란 최저가 구매법 (쇼핑지원금 첨부) 헬갤러(117.111) 20:59 0 0
2321781 피티 트레이너거나 피티 받는 사람 질문 헬갤러(211.177) 20:58 2 0
2321780 10키로 감량하고 골격근 유지하면 ㅇㅇ(223.39) 20:56 3 0
2321779 하씨 헬스장에서 샤워만 하면 무좀 생김 ㅆㅂ.. ㅇㅇ(118.235) 20:56 6 0
2321775 흥신소 사용하는 여자들이 전체의 몇프로나 될까?? 헬갤러(218.154) 20:46 15 0
2321773 마이프로틴 크리스마스 대란 최저가 구매법 (쇼핑지원금 첨부)  ㅇㅇ(117.111) 20:40 20 0
2321771 진심으로 궁금 헬갤러(118.235) 20:39 16 0
2321768 7월 - 12월 딱 5달 주 5일 한시간씩 웨이트 해봄 .. 헬갤러(118.235) 20:35 33 1
2321766 남자없이 잘사는 여자들은 예쁜여자들임?? [1] 헬갤러(223.38) 20:30 30 0
2321764 무게조절 덤벨 두짝에 50만원인데 싼편임? [4] 헬갤러(121.139) 20:28 26 0
2321762 헬린이 등 ㅁㅌㅊ? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 20:25 52 0
2321761 헬린이 가슴 루틴좀 봐줘요 ㅇㅇ(223.39) 20:25 15 0
2321760 3대430찍었다 수갤러(106.101) 20:24 10 0
2321751 키 180 골격근 44kg 체지 17퍼인데 [1] ㅇㅇ(118.235) 20:09 30 0
2321746 식단은 필수영양소만 채우면 아무거나 쳐먹어도 된다고봄 ㅇㅇ(118.235) 19:54 51 0
2321745 벤치 60견인데 덤벨 30kg로했다가 죽는줄알았네 ㅇㅇ(223.48) 19:53 30 0
2321744 9키로 다이어트 성공, 근손실 0.7kg dd(220.86) 19:50 30 0
2321743 애들아 너네는 운동하고나서 헬갤러(118.235) 19:49 37 1
2321742 하루하루 낭비하는 기분이 너무 더럽다. 조금을 목표로 잡아볼까... [4] ㅇㅇ(123.213) 19:47 36 0
2321741 헬스장 딸피들은 ㅈ같음이 ㅆㅅㅌㅊ임;; [3] 헬갤러(211.235) 19:46 93 1
2321739 와 크레아틴 오랜만에 먹었더니 붕이(211.234) 19:40 33 0
2321738 헬린이 데드리프트 질문점 [2] 낫큐트갤로그로 이동합니다. 19:36 38 0
2321737 헬스 1년차 현실적 몸 변화 [3] 헬갤러(211.234) 19:36 161 2
2321735 헬린이 벤치 할때 가슴 자극이 안옴 [8] ㅇㅇ(118.235) 19:33 93 0
2321733 오늘 할아버지가 젊은애 긁어서 싸움날뻔함 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 19:31 37 0
2321732 헬린이 질문잇습니다. [2] 별갤러갤로그로 이동합니다. 19:31 48 0
2321730 초보가 등운동만 하는 경우도 잇음? [1] ㅇㅇ(39.7) 19:26 21 0
2321729 벌크업 저녁 ㅁㅌㅊ? [4] 주상갤로그로 이동합니다. 19:26 87 0
2321727 헬방에서 주변에 아무도 없는데 방구냄새 ㅇㅇ(106.101) 19:22 17 0
2321725 pro이더 징맨 근황 헬갤러(125.190) 19:15 58 1
2321723 근데 여성전용헬스장에 헬갤러(118.235) 19:14 36 0
2321722 보통 헬스장 사람 없는 시간대가 몇시인가요 [3] ㅇㅇ(49.170) 19:12 46 0
2321721 플랭크할때는 숨을 어케해야하나요? [2] ㅇㅇ(211.235) 19:10 32 0
2321720 이것도 승모가 좀 있는 편이냐 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 19:10 54 0
2321718 크리스마스 사라졌으면 [1] 헬갤러(115.21) 19:09 38 0
2321717 크림치즈 이틀을 쳐먹고 살 2키로쪄서빼기도힘듬 [1] 저승갈소녀갤로그로 이동합니다. 19:09 35 0
2321716 새 신발삼 저승갈소녀갤로그로 이동합니다. 19:07 44 0
2321714 크레아틴은 반필순거 같은데 bcaa는 어떤포지션임? [2] LesserPanda갤로그로 이동합니다. 19:05 45 0
2321710 그 머신할때 확내려서 쾅소리나는것도 비매임?? [11] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 18:57 64 0
2321709 헬스 첨 시작한 1년간 근육량 10키로 늘기 [3] 헬갤러(118.235) 18:57 52 0
2321708 2년차 몸평점요 [3] .(218.51) 18:54 115 3
2321707 니들은 당뇨 걸리지 마라 헬갤러(59.3) 18:53 37 0
2321706 식단물어보면 일반식한다는 애들은 애미가 밥차려주는거임? CMAMLK갤로그로 이동합니다. 18:53 35 0
2321705 씨바다른갤이네 [1] 냐옹이갤로그로 이동합니다. 18:49 52 0
2321704 붕여빵삿음 ㅇㅅㅇ 냐옹이갤로그로 이동합니다. 18:49 30 0
2321703 박새로이컷해보고싶넹 냐옹이갤로그로 이동합니다. 18:47 25 0
2321702 살안찌는 체질이 좋은거냐? [2] ㅇㅇ(219.250) 18:46 50 0
뉴스 ‘옥씨부인전’ 연우, 강렬한 첫 등장…판도 바꿨다 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2