도태남인데 집에서 푸쉬업을 해보려고 해요

도태남인데 집에서 푸쉬업을 해보려고 해요모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.200) 2025.01.08 02:07:30

조회 133 추천 0 댓글 16

98년생이고 몸무게는 63-4kg정도 나가고 신장은 170cm 입니다

여동생이 제가 깨벗은 모습을 보고 젖통이 여자 뺨친다고해서

마음이 너무 아파 푸쉬업을 좀 해보려고 해요

인바디 체크는 2년전에 대학 다니면서 보건실에서 측정했는데

그냥 근육량은 하체 제외 전부 표준도 못찍고

마른비만으로 나옵니다

1. 푸쉬업바 그냥 동네 마트에서 하나 샀는데 그냥 써도 되나요

2. 탁구 아마추어리그 입상 정도 운동신경인데 정자세로 10개를 못하겠습니다. 갯수 늘리려면 무지성 박치기가 답일까요?

3. 단백질 쉐이크 사 먹으면 도움이 될까요??

도움 앙망합니다 선생님들ㅠ

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