헬린이 다이어트 식단 참견 부탁드립니다.

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크레아틴 복용 10일차 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 다이어트 식단 참견 부탁드립니다.

헬갤러(61.43) 2025.01.10 15:55:47

조회 55 추천 0 댓글 5

167cm 72kg 여자 돼지임 ㅠ

골격 25 기초대사량 1360인데

아침 현미밥 닭가슴살

점심 현미밥 닭가슴살

저녁 현미밥 계란

이렇게 비슷하게 현미밥에 단백질 넣어서 3끼 1000kcal 정도에 맞춰 먹고 있는데

먹은지는 2달됬고 힘들진 않음.. 원래도 활동을 안하던 몸이라 그런가 배고프거나 그러지않음...

폭식 / 입터짐 아직까지 없음.

백수라 활동량은 없음.

식단 케어 없이 pt 자세만 받는데

주2회 정도 받고있고 거의 봉만 잡고 하고있음.

pt 받는날 유산소 30분정도 타고 평소에 유산소 30~40분 탐..

(운동은 주5정도 갔는듯)

이렇게하면 살이 빠질까요? ㅠㅠ

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