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학생 헬스 초보잡니다 이렇게 하고있는데 괜찮나요??모바일에서 작성

헬갤러(211.109) 2025.01.12 19:54:35
조회 60 추천 0 댓글 0

복근운동 3종류 : 20개씩 1세트

러닝 : 15분

체스트프레스 12 x 3 세트 (쉬워질때 마다 무게 증가)

인클라인 프레스 12 x 2 세트

플라이 12 x 2 세트

랫풀다운 12 x 3 세트

케이블 푸쉬 다운 12 x 2

시티드 레그 프레스 12 x 2

레그 익스텐션 12 x 2

레그 컬 12 x 2

덤벨 컬 12 x 2

윗몸 일으키기 25개

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