질문)저탄고지로 98->90찍고 정체기로 헬스시작했습니다

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몸 많이 바뀌었는데 평가 좀 24년 6월지금.어때( 작성자 : ㅇㅇ

질문)저탄고지로 98->90찍고 정체기로 헬스시작했습니다앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.01.14 17:30:57

조회 124 추천 0 댓글 27

키176

식단은 점심 닭가슴살+식빵이나 대충 지방적은것

저녁은 일반식 먹고 85까지내려왓습니다

방학이라 매일 헬스장갈생각인데

격일로 하체 상체 번갈아가면서 하고

유산소는 30분 안쉬고뛰는게 나을까요?

지금까지는 인터벌로했습니다

저탄고지할땐 거의두달만에 13키로를 빼서 지금의

감량속도가 더디다 느껴지는데 보통 감량속도는 한달에2~3kg잡으면될까요?

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