헬린이 2일차 - 헬스 갤러리

1/1

여자 헬린이 하체라인 운동법 좀 알려주세요 골반은 좁은데 힙딥이랑 승마살 있는 최악의 체형인데 어떤 운동을 해야 하체라인이 예뻐질 수 있나요? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 2일차모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.01.31 17:56:11

조회 49 추천 0 댓글 0

1년동안 30키로 찐 헬린이임

어제 그 턱걸이 보고 기구로 한 25개가 내등을 쪼개는 듯한 고통을 받아서 그런지 한의원 등에 침맞고 잠들다 옴

의사 슨생님이 오늘 다리하고 뭉치신 것 같은데 스트레칭 해서 근육부터 말랑?하게 하라고 하셔서 딴딴한게 좋은거 아닌가?생각하다가 의사말 들어야지 생각 고치고 스트레칭함

유튜브 보고 하는데 몸이 안따라줌 따라 하다가 아파서 소리 냄.. 얼굴 빨개지더라...

폼롤런가? 여의봉 처럼 생긴걸로 다리 올렸는데 뒤질뻔 했음

그거 종아리 허벅지 앞가슴 굴리다가 땀 존나나고 기진 맥진함..

2일차는 스트레칭으로 끝냈음 말랑카우 마냥 부드러워 졌음 마음도.

지쳐서 씻고 트레이너 쎔이 오늘 저녁은 굶어 보시라고 하길레 노력중

내 몸으론 16시간 단식 하면 괜찮다고 도전중..

내일 아침 폭식 안하도록 빌어야 겠네

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	예능 출연 한방으로 인생 바뀐 스타는?	운영자	25/02/03	-	-
2348458	형님들 다이어트 질문입니다 [1]	헬갤러(106.101)	01.31	42	0
2348457	다이어트 식단 질문 [5]	헬갤러(218.39)	01.31	125	0
2348454	대치동<<여기 집값 왜 비싼지 모르겠음 [4]	ㅇㅇ(112.149)	01.31	85	0
2348452	멸치 헬린이 운동법 [3]	ㅇㅇ(118.235)	01.31	85	0
2348451	레깅스녀 엉땀 냄새 맡으려고 헬스 끊음 [6]	헬갤러(211.234)	01.31	134	0
2348449	형들 운동 질문있어 [2]	헬갤러(1.235)	01.31	40	1
2348448	외모보면 누가 잘생겼나요? [3]	s5(211.235)	01.31	161	0
2348446	마라샹궈랑 제사음식 잘어울리네 [2]	헬갤러(128.134)	01.31	66	0
2348445	멸치들이 데피니션은 사기인듯 [2]	ㅇㅇ(218.101)	01.31	171	0
2348443	니네 탈의실에서 휴대폰함?? [6]	ㅇㅇ(125.132)	01.31	156	1
2348442	렉서스 lm<<이거 모든 차중에 제일 호화판 맞음? [2]	ㅇㅇ(112.149)	01.31	58	0
2348441	비율좆병신에 대가리크면 헬스안하냐? [16]	헬갤러(220.127)	01.31	119	0
2348440	운동하면서 마시는물 뭐 타먹으면 좋음? [2]	ㅇㅇ	01.31	115	0
2348439	스포짐 목동점 문제가 많네요	헬갤러(58.227)	01.31	58	0
	헬린이 2일차	헬갤러(106.101)	01.31	49	0
2348436	조거팬츠 잘어울리는새끼들 존나 부러움 [4]	헬갤러(14.36)	01.31	131	0
2348435	형들 나 너무 슬프다 [4]	헬갤러(1.235)	01.31	64	0
2348434	담배 끊기로 마음먹고 1~2주 주기로 ㅈㄴ피는중;; [2]	ㅇㅇ(223.38)	01.31	64	0
2348433	벤치하는데 왼쪽 견갑이 땡기면 뭐임 [3]	헬갤러(220.127)	01.31	52	0
2348432	4개월차 헬린이 훈수 부탁드립니다 [10]	헬갤러(211.215)	01.31	222	0
2348431	16살 180 1년동안 꾸준히 했습니다 [8]	헬갤러(125.185)	01.31	248	0
2348430	매드게르만 휴식날에 맨몸운동 또는 다른운동 해도됨?? [3]	헬갤러(121.159)	01.31	41	0
2348429	아 다이어트 한참 재미들렸는데 변수 생겨버렸네 [2]	ㅇㅇ	01.31	62	0
2348428	1달 마무리 운동 갔다와보쟈	헬갤러(175.210)	01.31	72	0
2348426	나같은 찐따도 40억 버는 세상이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.235)	01.31	86	0
2348425	덤벨 플라이 꼭 해라	헬갤러(118.235)	01.31	68	0
2348424	그 식단 단백질쉐이크 이런거 1도모르면 pt에서 다알려주냐? [2]	헬갤러(125.180)	01.31	107	0
2348423	보충제는 왤케 가격변동이 많냐 [2]	ㅇㅇ	01.31	75	0
2348421	벤치하는데 이두가 뽑힐려는건 왜그런거야? [5]	헬갤러(118.235)	01.31	70	0
2348420	홈트 효과잇음? [2]	헬갤러(1.236)	01.31	120	0
2348418	근육형들 사타구니 부딪힘??	헬갤러(106.101)	01.31	52	0
2348417	헬스 좆빡세게 달린이유 [6]	ㅇㅇ(118.235)	01.31	332	5
2348416	헬스장 1년권 달에 4.5만이면 ㄱㅊ냐	ㅇㅇ	01.31	50	0
2348415	너네도 고중량 들고나면 눈 ㅈㄴ 뻐근하냐 [6]	ㅇㅇ(168.126)	01.31	128	0
2348414	나 멸치임? [4]	헬갤러(14.7)	01.31	185	0
2348413	하체 원래 하던거에 절반도 안 했는데 토나오네 [1]	ㅇㅇ	01.31	53	0
2348412	나님 기분 ㄱㅆㅅㅌㅊ !!	♥냥덩이♥	01.31	69	0
2348411	님들은 대갈통 크면 지방 15% vs 5% 중에 뭐 선택함? [4]	헬갤러(116.32)	01.31	91	0
2348410	피티질문에 제일 이해안가는 댓글이 [2]	헬갤러(106.101)	01.31	82	0
2348409	햄들 간수치 400->50 됐는데 다시헬스시작 가능?? [6]	급먹나	01.31	100	0
2348408	확실히 멸치들이 몸변화는 빨리느끼나보다	헬갤러(211.228)	01.31	66	0
2348407	한시간만 운동할수 있으면 근력만 하는게 좋음? [4]	헬갤러(116.32)	01.31	129	0
2348406	한국결정사 40대 여자들이 원하는 남자스펙 마지노선 [2]	ㅇㅇ(128.193)	01.31	172	0
2348405	근데 헬린이들이 PT없이 힘들게할수있음? [1]	헬갤러(211.228)	01.31	97	0
2348404	헬린이 휴식 꼭 필요한가요 [3]	헬갤러(59.2)	01.31	76	0
2348403	스쿼트 질문좀 할게 슬개건염 [2]	고양이형	01.31	61	0
2348402	세상 쉬운게하나도없다 [1]	헬갤러(211.228)	01.31	46	0
2348401	빨리제발)저녁메뉴 ㅊㅊ좀 혼밥 [7]	ㅇㅇ(118.235)	01.31	69	0
2348399	이 티셔츠입고 이런 타투있는 여자 어떰 [10]	ㅇㅇ(220.123)	01.31	322	5
2348398	조센징 45.7%가 기본소득 찬성한다는데 시발 ㅋㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(117.111)	01.31	57	0
뉴스	비욘세, ‘올해의 앨범상’ 수상 (제67회 그래미 어워드)	디시트렌드	02.03