운동은 공복으로 해야됨

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헬갤 운동안하는 정신병자들 존나 유입된거같음 별의별 이상한글 존나 올라옴 작성자 : 헬갤러

운동은 공복으로 해야됨앱에서 작성

ㅇㅇ(218.101) 2025.02.19 08:19:51

조회 62 추천 2 댓글 0

음식을 먹을때 우리는 쉰다고 생각하지만 우리 몸 생리적으로 보면 그 음식물을 위장과 장으로 이동시키고 소화액을 분비하고 흡수하는 과정에서 에너지가 쓰임

몸에서 한창 소화하고 그 영양소가 흡수되지도 않았는데 운동한다는건 힘을 온전히 운동하는데 사용하기 어렵다는 의미

가벼운 감기나 몸살에 걸렸는데 운동하는것과 컨디션이 비슷함

그렇다고 쫄쫄 굶고 운동하라는게 아니고 운동하기 1시간 전쯤 식사를 끝내거나 흡수 빠른 단당류나 카페인을 섭취하는게 좋음

운동하다가 중간중간에 수분보충하는건 좋다는 사람도 있는데 난 별루...

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