팔 루틴 급함요 - 헬스 갤러리

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(인증) 운동후 키가 커졌어요 뭐지 ㄷㄷㄷㄷ 작성자 : 오늘은 월요

팔 루틴 급함요모바일에서 작성

ㅇㅇ(116.42) 2025.02.19 20:23:21

조회 78 추천 0 댓글 2

헬린인데

원래 팔루틴 이두 3종목 삼두 3종목

이렇게 하는데

삼두 먼저하고 이두 해야되나

아님 이두하고 삼두해야되나

아님 이두 삼두 이두 삼두 이렇게 섞어서 해야되나

궁금함요

뭐가 가장 볼륨 좋고 효율적이지?

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