헬스 첨하려는대 질문좀

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몸평좀 작성자 : 125.17

헬스 첨하려는대 질문좀앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.02.25 18:45:04

조회 57 추천 0 댓글 1

174에 71인대 운동을 살면서 한번도안해봄

85였다가 1년만에 운동안하고 일하다가 71까지 빠짐

살빼고 싶다 이런생각은 안드는대 근력이나 그런게 하나도없고 근육도없음 빠질때 근육도 같이 더빠진듯

상하체 근력좀 키우고싶어서 이번기회에 하려는대

1. 헬스 첨할때 pt는 받는게 좋음??

2.근력키우기가 목적인것도 단백질 먹는거 제외하고 식단따로 짜야하나 궁금함

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