질문) 헬린이 운동가기전에 탄수화물 먹어야 근손실안옴??

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둘중 뭐가 낫노? 작성자 : 헬서

질문) 헬린이 운동가기전에 탄수화물 먹어야 근손실안옴??

헬갤러(118.235) 2025.02.26 09:40:23

조회 54 추천 0 댓글 1

일마치고 한 6시~6:30분쯤에 헬스장가는데

가기전에 공복인 상태로 운동하면

근육??이 주 영양소가 돼서 근손실온다고 하던데

가기전에 바나나라도 한개 먹고가는게 좋아?

아니면 점심에 먹은걸로도 탄수화물로 충분할까?

뭔가 먹고가니까 운동이 너무안되는거 같아서 고민임 ㅠㅠ

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