171/54 개멸치 풀업 조언 좀 ㅈㅂ

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이시하라 사토미찡 ㅈㄴ 예쁘네 https://youtube.com/shorts/Ek6CMWPcnH8?si=mNPY1Sp4AE2QNB-L{{_OG_START::https://youtube.com/shorts/Ek6CMWPcnH8?si=mNPY1Sp4AE2QNB-L^#^레전드 찍은 이시하라 사토미 #shorts #이시하라사토미^#^레전드 찍은 이시하라 사토미 #short 작성자 : ㅇㅇ

171/54 개멸치 풀업 조언 좀 ㅈㅂ

ㅇㅇ(118.33) 2025.03.02 02:48:21

조회 277 추천 1 댓글 7

2월 달 초중반부터 집에서 운동 시작함

낮

푸쉬업 10개*10세트

매달리기 30초*6세트

덤벨 숄더프레스 15개*10세트

자기 전

푸쉬업 10개*10세트

우선은 이렇게 하고 있음

유튜브에서

매달리기 -> 네거티브 풀업 -> 밴드사용 풀업 -> 풀업

이 순서대로 하라길래 네거티브 하려했는데

10개씩 5세트 정도 하면 된다네?

근데 10개는 ㅈ까고 1개 올라가서

후달거리면서 내려오면 2개 이상 안되는데

원래 네거티브도 이렇게 힘든거임.?.

아니면 원래 정상인들은 10개 정도 되는데

내가 개멸치라서 안 되는건가?

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