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가슴이랑 다리운동만 함모바일에서 작성

헬갤러(218.154) 2025.03.25 15:12:16
조회 80 추천 0 댓글 2
														

초보고 pt안해서 기구 쓸줄몰라서 자세 틀어져서 근육상할까봐 ot로 갈쳐준 펙덕플라이랑 덤벨스쿼트만 함


무게 올려주면서 1년이상하면 골격근이나 외형적으로 바뀔수있냐 


운동은 주말빼고 매일함


1년후 취직하면 pt끊을꺼

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