토 - 요일, 운동일지: "다시 추워진 날"

ㅇㅇ

2025.03.29 10:15:17

조회 59 추천 1 댓글 0

- 어제의 운동

1> 동네운동장 = 저녁에 40분 동안

밴드 도움 풀업 = 70회

풀업 = 20

푸쉬업 = 40

평행봉 = 50

2> 집에서

거의 안한듯

- 아침에 일어나서

벽 물구나무 3회 +바벨 운동

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

인간이 호랑이를 죽일 때는 그것을 스포츠라고 한다. 호랑이가 인간을 죽일 때는 사람들은 그것을 재난이라고 한다. 범죄와 정의와의 차이도 이것과 비슷한 것이다.

- 버너드 쇼

7de89e2cf5d518986abce89541857164b6

7deb9e2cf5d518986abce89540827165880d

7dea9e2cf5d518986abce8954788716d6136

7ced9e2cf5d518986abce895478276680af8

7cec9e2cf5d518986abce8954481776f7d9c

7cef9e2cf5d518986abce89547897165adf8

7ceb9e2cf5d518986abce8954785746550ba

7cea9e2cf5d518986abce89547827d6be498

7ce59e2cf5d518986abce8954782776aade1

7ee99e2cf5d518986abce8954787736dbb84

7ee89e2cf5d518986abce89547867d69b25b

7eeb9e2cf5d518986abce89547887c64ca38

7eea9e2cf5d518986abce8954788766f855e

7ee49e2cf5d518986abce89544817764a28f

79ed9e2cf5d518986abce8954788706c4ef3

79ee9e2cf5d518986abce89544847364e740

79e89e2cf5d518986abce8954089706c0c08

79eb9e2cf5d518986abce8954f85766ec8df

79ea9e2cf5d518986abce89544837d6517

고정닉 0

원본 첨부파일 19본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	잘못하면 바로 인정하고 사과할 것 같은 스타는?	운영자	25/04/07	-	-
AD	[품절 임박] 한정판 김도영 굿즈 갖고 싶다면?	운영자	25/04/08	-	-
2395841	그저께 토욜날 시작한 뉴빈데 근육통 질문좀 [8]	헬갤러(119.198)	03.31	69	0
2395840	41억 자산가가 절대 안하는것들 ㄹㅇㅍㅌ [3]	ㅇㅇ(211.234)	03.31	72	0
2395839	유산소할 때 발만 아프면 어떻게 해야함? [1]	헬갤러(211.234)	03.31	53	0
2395838	운동할적에 냄들한테 불쾌감주는거 피할라면	헬갤러(191.34)	03.31	36	0
2395837	운동후 피로회복에 괜춘한 스포츠맛사지가	헬갤러(191.34)	03.31	30	0
2395834	발라야하는 제품	헬갤러(124.54)	03.31	59	0
2395835	점심은 간단히	냥뇽치킨	03.31	50	0
2395833	근비대를 목표로 운동하는데 몸이 힘들면 운동잘못한거임 [21]	ㅇㅇ(211.234)	03.31	138	0
2395832	pt없이 가서 하려니까 자세를 모르겠음 [6]	ㅇㅇ(211.234)	03.31	133	0
2395831	시방 유행이라는 발베버프해봤는뎈	헬갤러(191.34)	03.31	31	0
2395830	헬린이면 2분할이 제일 좋음?? [10]	헬갤러(121.183)	03.31	146	0
2395828	쇠질하다가 가끔씩 사격하면 괜춘함	헬갤러(191.34)	03.31	30	0
2395827	쇠질보다 운동은 딱두가지만 해도괜춘함 [1]	헬갤러(191.34)	03.31	67	0
2395825	웃긴건 건강주의자들이 유산소 찬양하잖아 [2]	별갤러(211.215)	03.31	84	0
2395824	식단을 해도 체중이 그대로야 [6]	ㅇㅇ(211.177)	03.31	132	0
2395823	해외여행도 좋은데	헬갤러(124.54)	03.31	45	0
2395822	헬린이 무분할 루틴좀 봐주십쇼 [1]	헬갤러(211.234)	03.31	106	0
2395821	야 크레아틴 먹으니꺼 수염이 존나빨리자라는데 [5]	ㅇㅇ	03.31	131	0
2395820	개봉 아예안한 마프 2.5kg 얼마에 팔면됨?? [2]	ㅇㅇ(125.128)	03.31	133	0
2395819	왼팔 엘보왔는데 어떡함? [18]	ㅇㅇ	03.31	157	0
2395818	그래놀라 시리얼 영양성분 갠춘?	헬갤러(1.233)	03.31	46	0
2395817	턱걸이할때 턱들고하면안됨?	ㅇㅇ(14.41)	03.31	31	0
2395816	부산 남구 헬스장 추천	헬갤러(211.235)	03.31	28	0
2395815	5분할하던사람이 3분할로 하면 근육량 줄려나 [2]	ㅇㅇ	03.31	92	0
2395814	여행가서 3일동안 5끼씩 먹었는데 글리코겐 젤 잘태우는법ㄷ좀요	헬갤러(1.233)	03.31	31	0
2395813	헬스장 다닌지 일주일된 헬린인데 유산소 질문잇음 [6]	헬갤러(112.221)	03.31	103	0
2395812	발목삐긋해서 병원다니는대	ㅇㅇ	03.31	44	0
2395810	고1 평가좀 [22]	헬갤러(211.234)	03.31	2467	14
2395809	프로틴 사보려는데 추천좀 [2]	헬갤러(49.246)	03.31	106	0
2395808	오늘은 정말 일어나서 한 번도	헬갤러(124.54)	03.31	68	0
2395806	샤워실	헬갤러(49.246)	03.31	37	0
2395804	형들 운동 후에 담날에 근육통 있어야 운동효과 있는거임? [5]	ㅇㅇ(106.101)	03.31	104	0
2395803	레깅스보면	헬갤러(58.29)	03.31	80	0
2395801	음식종류 질문	Jackey(211.36)	03.31	27	0
2395800	키188에몸무개112kg인데 몇까지빼야댐?? [14]	ㅇㅇ(221.143)	03.31	138	0
2395799	4달하고 2년반 쉬고 3일차 [1]	딥다크블랙퇴폐맨	03.31	82	0
2395797	아침 이렇게 먹고 운동후에 또 이렇게 먹어도 되냐 [1]	ㅇㅇ	03.31	62	0
2395794	일단 한번이라도 들면 계속 그 무게로 시도해도됨? [2]	ㅇㅇ	03.31	72	0
2395793	0331 운동일지: "코팩의 힘" 편	ㅇㅇ	03.31	72	0
2395792	종아리 존나 마사지하고싶은데 [4]	냥뇽치킨	03.31	74	0
2395791	스쿼트 10알엠 일주일 2방씩 조지는중	헬갤러(211.234)	03.31	71	0
2395790	니들이라면 이상황 어떻게 할래?	ㅇㅇ(117.111)	03.31	37	0
2395789	다이어트 점심 매뉴 뭘 먹어야 하지?? [9]	개같이벌자	03.31	138	0
2395787	그냥 첨부터 헬스장가는게낫냐 홈트 좀 하다가 하는게낫냐 [3]	ㅇㅇ(222.237)	03.31	115	0
2395786	어제 잠옷 올린 누나	헬갤러(58.29)	03.31	82	2
2395785	팔다리길면 운동량 더많이해야함? [7]	헬갤러(175.127)	03.31	110	0
2395784	부자와 결혼해서 출세하기	UㅅaU	03.31	58	0
2395783	제가 종아리 파열 상태인데 [1]	ㅇㅇ(175.193)	03.31	40	0
2395782	내가 꼬인건지 고딩애들 우루루 헬스장 오면 [7]	헬갤러(211.237)	03.31	148	0
2395781	부티빌더 라는 브랜드가 요즘 많이보이는데 [1]	냥뇽치킨	03.31	57	0
뉴스	‘기안장’ 정효민 PD “‘기안84와 될까’ 고민…마라톤 도전서 책임감 확인”	디시트렌드	04.08