헬린인데 이렇게 하면 살 빠짐??

헬린인데 이렇게 하면 살 빠짐??앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.04.02 14:45:37

조회 119 추천 0 댓글 9

체스트프레스머신 10kg

랫풀다운 15kg

숄더프레스머신 5kg

레드익스텐션 ?

레그프레스 ?

펙덱플라이 10kg

암컬 머신 5kg

사이클 20분

천계 5분

런닝 1시간

세트는 내가 할수있는만큼만 하면서 돌아다니면서 함

많이 못한것도 있고 깔짝거린것도 있음

그래도 10회씩 4세트 해볼라고 용쓴것도 꾀 됨

내 스펙은 164/80 여자개뚱땡

24일부터 헬스 끊어서 지금 77kg

처음엔 런닝만 아묻따 타다가 이렇게 하면 안된대서?

머신들 그냥 놀이터 삼아서 이거 하고 저거하고

놀이터온거처럼 했음...

그래도 헬스장은 11시에 가서 1시 40분까지함

이렇게 매일 하면 살 빠짐? 식단도 하는중

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