헬린이 무분할로 운동중인데 운동 추천 부탁드립니다..

헬린이 무분할로 운동중인데 운동 추천 부탁드립니다..모바일에서 작성

ㅇㅇ(112.216) 2025.04.04 17:02:58

조회 48 추천 0 댓글 2

헬스 아예 처음입니다.

지금 벤치프레스 15회×5세트

스쿼트 15회×5세트

런닝머신 30분

이렇게 주5일 매일 하고있습니다. 운동 더 추가할거 몇개만 알려주시면 감사하겠습니다..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	잘못하면 바로 인정하고 사과할 것 같은 스타는?	운영자	25/04/07	-	-
AD	[품절 임박] 한정판 김도영 굿즈 갖고 싶다면?	운영자	25/04/08	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	83058	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	71162	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	27742	7
2403499	헬순이랑 놀사럄	Bbu077	18:27	3	0
2403498	비만 고민좀 들어줄사람	헬갤러(183.97)	18:24	3	0
2403497	헬린이인데 나만 하체하면 허리에서 열나??	ㅇㅇ	18:23	6	0
2403496	뜬끔 헛소리인데	헬갤러(218.38)	18:21	6	0
2403495	남자는 지브리풍보다 제2의나라풍으로 그려달라고 해야 더 잘나오네	ㅇㅇ	18:21	18	0
2403494	다이어트중인데 저녁에 항상 몸에 열이올라옴	헬갤러(106.101)	18:20	8	0
2403493	헬스3일차성공 [3]	박지솔	18:20	24	0
2403492	유당불내증 없는데 wpc먹으면 여드름 자꾸 나요	헬갤러(182.219)	18:19	6	0
2403491	서울 식당 홀서빙 월급 400이면 얼마나 힘든데임?	헬갤러(223.38)	18:18	5	0
2403490	하체 탑세트 이게 맞음?	3대만수무강(106.101)	18:15	11	0
2403489	오늘 벤치1rm측정해봄	헬스하는중3급식	18:14	10	0
2403488	형아 라인해?	헬갤러(222.96)	18:11	16	0
2403487	테일러 스위프트같은 몸매되려면 머해야함 [2]	헬갤러(106.101)	18:07	44	0
2403486	ㅇㅇ	ㅇㅇ(211.246)	18:06	7	0
2403485	여자아이돌 딱 한 번씩 먹버하는 능력 vs 정말 이상형인 여자와 결혼 [4/2]	ㅇㅇ	18:06	35	0
2403484	데드리프트 120kg 15회면 160kg 까지는 안정권임? [3]	MeNaldo	18:06	27	0
2403483	헬스하면 마음수양도 되는듯 [2]	ㅇㅇ(218.54)	18:05	29	0
2403482	인바디 똥 전후 차이 있음?	ㅇㅇ(27.124)	18:05	11	0
2403481	운동 시작한지 한달 반인데 몸이 바뀌질 않노 [14]	헬갤러(211.235)	18:04	66	0
2403478	식단과 러닝 둘다 안하고 살 빼는 방법 알려준다 [4]	드렁큰키친	18:00	20	1
2403477	팔뚝에 핏줄 보이려면	ㅇㅇ(106.102)	18:00	16	0
2403476	20살 무근육 헬장 3주차 헬린이다. 질문 받아라 [2]	ㅇㅇ(211.234)	17:55	29	0
2403475	형들 나 코 교정수술 할정도임?(혐짤 ㅈㅅ) [9]	ㅇㅇ	17:54	69	0
2403474	오운완 5일차	ㅇㅇ	17:53	23	0
2403473	남자는 먹버 싸튀충짓 할수록 ㄹㅇ 알파남 아님??? [1]	ㅇㅇ(223.38)	17:50	48	0
2403472	사실은	헬갤러(59.9)	17:49	12	1
2403471	헬린이 궁금한거 있음	ㅇㅇ(210.205)	17:48	12	0
2403470	나 복근 이정도면 대단한거지? [3]	ㅇㅇ	17:41	105	1
2403469	18일만에 골격근량 1.6키로 늘 수가 있나요 [12]	ㅇㅇ	17:38	57	0
2403468	요즘 길가면서 헤도폰 쓰는사람들 늘었더라 [2]	헬갤러(121.164)	17:34	42	2
2403466	영양소 섭취 하루 총량만 맞추면 되는거면 [7]	헬갤러(222.106)	17:31	44	0
2403465	근골격량 질문입니다 [2]	헬갤러(39.118)	17:28	36	0
2403464	헬린이 방금 운동하다 신기한거 겪음 [6]	ㅇㅇ(115.92)	17:27	56	0
2403463	Pt트레이너가 수업 없을때도 자기한테 전화하라는데 [8]	헬갤러(125.251)	17:23	61	0
2403462	다들 살면서 저지른 가장 충격적인 일 적어보자	ㅇㅇ(223.39)	17:22	25	0
2403461	근육이 지방보다 무겁냐 [5]	《맨유버린세구》	17:21	57	0
2403460	이런 빡센 양아치 일진 최홍만 같은 와꾸에 학폭피해자일수가	ㅇㅇ(211.234)	17:19	43	0
2403459	와 애니 신작 주인공 완전 엄친아네 ㄷㄷㄷㄷ	ㅇㅇ(106.101)	17:18	48	1
2403458	본인 백수인데 니들 헬스장 주에 몇일가냐 [8]	헬갤러(211.234)	17:17	92	0
2403457	헤린이 이런 몸 되려면 운동 얼마만쿠 해야되? [1]	헬갤러(121.164)	17:17	91	1
2403456	케이블 오버헤드 익스텐션 할때 민망함 [3]	헬갤러(211.58)	17:17	39	0
2403455	님두라 나 부거머구도 되??? [1]	헬갤러(121.164)	17:12	18	0
2403454	식단하니까 방구냄새 진짜 디질거같다 [7]	ㅇㅇ(121.186)	17:05	42	0
2403453	헬스 시작한지 6개월된 헬린이 등 열심히 하는 중 [1]	주식하니	17:04	82	0
2403452	엉덩이 많이 작은편인가요? [4]	헬갤러(220.86)	17:00	181	0
2403451	개백스 야스장 루틴좀 짜줘라 [6]	헬갤러(211.235)	16:59	71	0
2403450	스쿼트 / 레그프레스 무게 얼마나 합니까들? [3]	헬갤러(222.106)	16:57	45	0
뉴스	서장훈, 결국 눈물 흘렸다..‘재혼 부부’ 깊은 진심 (‘이혼숙려캠프’)_	디시트렌드	14:00