오운 어깨 - 헬스 갤러리

오운 어깨앱에서 작성

짐캐리

2025.04.05 07:31:49

조회 119 추천 0 댓글 4

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숄더프레스머신패러럴그립

웜 50kg 10x3

덤숄프

30kg 10

34kg 10x5

30kg 10x2

28kg 12x2

숄더프레스머신원판

140kg 8

130kg 9

120kg 10

110kg 12

100kg 12

숄더프레스머신비하인드넥

80kg 8

75kg 8

70kg 8

65kg 10

60kg 10

업라이트로우

30kg 15x4

사레레

12kg 15x4

페이스풀

70kg 15 12

60kg 15x2

리버스플라이

60kg 10

55kg 12

50kg 15

45kg 15

싸이클 30분

- dc official App

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원본 첨부파일 1

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