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일주일된 헬린이인데 질문좀요앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2022.01.25 03:13:17
조회 185 추천 0 댓글 0

현재 이틀에 한번씩 헬스장 가고있고 갈때마다 아래운동을 합니다.
러닝머신 빠른걸음 10분
랫풀다운 10개 4세트
숄더프레스 10개 4세트
체스트 프레스 10개 4세트
레그 익스텐션 10개 4세트
레그 컬 10개 4세트
마무리 러닝머신 빠른걸음 10분
이렇게 하고나면 담날에 온몸에 알배겨서 헬스장을 못가겠더라구요
지금 계속 알배길정도로 무게 늘려가면서 횟수는 유지하고 있는데 괜찮은 방법인가요?

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