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닭가슴살야채 볶음..

두점(220.80) 2007.05.13 14:16:34
조회 2708 추천 0 댓글 5






오늘은 저만을 위한 요리
닭가슴살야채 볶음입니다

일단 가슴살을 삻아준다음
양파 당근 브로콜리 파프리카를 준비해서
적당한 크기로 썰어줍니다
그리고 올리브유나 해바라기씨유로 후라이펜을 달군다음
다진마늘을 넣어 볶다가 야채를 넣고 가슴살 넣고
후추를 뿌려주고 더 볶아주면 끝..

찬은 저걸로 끝...
운동을 다시 시작해서..앞으로 꾸준히 밥을 저런 위주로...
하루에 4끼를 먹습니다
맛은 정말~~
별로 없어요 ^^ 매우 많이 싱겁습니다..


다음엔 야채초절임...한번 올려볼게요

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