얼굴 긁혔다 -> 인생이 그렇지뭐 = 우울증 직빵 사고루트

얼굴 긁혔다 -> 인생이 그렇지뭐 = 우울증 직빵 사고루트모바일에서 작성

ㅇㅇ(119.202) 2022.05.31 14:26:38

조회 302 추천 0 댓글 1

부정적으로 비약시켜서 안좋은일 하나 생기자마자 순식간에 인생 전체를 시궁창에 처박는 부정적 자동 사고 ㅡ 왜곡 확대해석 자기암시 떨쳐내야함 그냥 사건 하나로 보고 다른 생각으로 재빨리 전환시켜야됨 머릿속에서 그 사건 계속 리플레이하면서 그때의 부글대는 마음을 되풀이해서 품는거 그거 나 혼자 뿐임. 내가 내 뇌내 그 영상 플레이버튼 그만 누르면 됨. 그 상황도 그때 그 사람도 이미 현실에 없음 그때 지나간 짧은 영상 하나로 내 뇌에만 존재할뿐이므로 그 플레이버튼을 안누르기를 택하고 딴걸하는거지.. 자경아 오케? 오케.

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