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[일반] 여드름 체질 식단관리하는법 알려준다앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2024.10.16 19:32:23
조회 234 추천 0 댓글 4
														

일단 여드름곰보체질은 피부가 피지선이 두껍고 활동량이 많기에


기름진 음식,맵고 자극적인 음식은 피해주는게 좋다 

이런 음식들은 당이 높아 혈압을 올려서 혈관을 확장시키고 

열을(염증) 내는 음식이기 때문



1순위 : 술 

우리가 흔히 먹는 희석식소주 

(에탄올)이 염증반응이 가장 잘 일어남

술 먹으면 얼굴빨갛고 열 올라오는 사람들 있지 

곰보피부는 술은 무조건 먹으면 안된다.



2.돼지고기,닭고기,오리고기 (육류) 적게먹기

아라키돈산이 염증반응을 더욱 증폭시킴 





3. 탄산음료, 설탕, 과당 안먹기

당은 인슐린을 분비시켜서 몸에 혈관을 확장시키고 
피지선을 자극시켜서 염증반응을 일으킴 






4.기름진 음식,튀김음식 안먹기

산화된 기름은 몸속으로 섭취될 경우 염증반응을 일으킴




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