여드름 때문에 먹어본 영양제 적어봄

[일반] 여드름 때문에 먹어본 영양제 적어봄앱에서 작성

ㅇㅇ(1.231) 2025.02.20 11:12:46

조회 327 추천 0 댓글 4

적어도 3달-1년 이상 먹어봤음

1. 비타민C

비타민C 난 고등학생 때부터 먹음

근데 피부는 모르겠고 입안 구내염, 피곤함 잡는 데에는 확실히 효과있음 비타민C는 10년 이상 장기적으로 보는 거라

무조건 먹는 게 좋다고 봄

피부 문제가 아니라 걍 몸 세포 재생 여러가지 생각해서 ㅇㅇ

2. 비타민D

피부엔 효과 없음

햇빛 많이 안 쬐는 스타일이라 먹었는데 모르겠다

근데 또 한국인들이 특히 햇빛 싫어하는 타입이라

부족하다고 생각하는 애들은 먹으셈

3. 비타민B

먹고 여드름 존나 남 이유는 모르겠음

B12? B6? 기억 안나는데 피부과 전문의가

특정 비타민B가 여드름 유발한다는 거 블로그에 써놨더라

4. 징크(아연)

모낭염에 효과 있대서 먹어봤는데 솔직히 모르겠음

어떨 땐 안 나는 거 같고 어떨 땐 걍 효과 없는 거 같고

3일에 1번 애매하지만 먹고는 있다

5. 유산균(사카로미스 보울라디+일반 유산균)

그 자로우 거랑 일반 유산균 같이 먹으면 확실히 효과 있음

변 잘 나오고 장이랑 피부 연결되어 있다는 거 난 확실히 믿음

장 좋아지는 건 무조건 좋은 거니까 유산균은 꼭 먹어라

6. 마그네슘

난 주사피부염 환자로서 손발이 차가운 편이고 얼굴에 홍조가 심함

혈액순환이 부족한 거라 해서 마그네슘 먹어봄

근데 솔직히 효과 없는 거 같음 ㄹㅇ ㅋㅋ

걍 유산소 운동 해라

7. 콜라겐

줫나게 없음 흡수된다는 거 다 구라

분자량이 애초에 몸에 흡수될 수 없다는 구조

결론

비타민C는 피부 재생+몸 건강 생각해서 무조건 먹어라

유산균은 꼭 챙겨라

나머지는 걍 음식 잘 드셈

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