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부상방지 위해서는 웨이트 필수모바일에서 작성

강서버(1.136) 2016.01.03 09:17:19
조회 995 추천 29 댓글 8



다들 알고있겠지만 다시 강조하자면
테니스를 위한 근력보다는

부상방지를 위한 웨이트 트레이닝이 필수다


특히 어느부위?

그런거 없고 골고루 전신 구석구석 3일 분할해서 해라

분할훈련은 바디빌더만 하는게 아니지



중요한건 웨이트를 무리하게하면 (고중량 등)

오히려 부상을 입거나 테니스 있는 당일은 쉽게 지칠 수 있으므로

적당한 무게로 적당히.. 하지만 꾸준히!


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