운동 좀 하시는 성님들 질문이 있습니다.

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북한산 여기 왜 개방 안해주냐 개방하면 차들 길가에 ㅈㄴ 대려나 저 그물망 친곳은 수심 3미터 정도 될거 같은데 작성자 : ㅇㅇ

운동 좀 하시는 성님들 질문이 있습니다.

아차산(220.72) 2013.01.20 12:10:54

조회 308 추천 0 댓글 3

폐활량을 늘리려고하는데 달리기를 통해서
필드에서 뛰는 거 말고 헬스장 런닝머신으로 뛸 경우
속도 8정도로 20~30분정도 매일 뛰는게 나을까요
속도 11~13정도로 7분 정도 뛰는게 나을까요?
오래달리기 연습을 해야 하는데 어떻게 해야할 지 모르겠네요

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