헬스 이제 막 해보려는 뉴비인데 꼭 해야하는 루틴 추천점요

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야 너눈 운동해봣자얘보다못하네 ㅇ 작성자 : ㅇㅇ

헬스 이제 막 해보려는 뉴비인데 꼭 해야하는 루틴 추천점요

헬갤러(220.76) 2024.10.30 11:43:04

조회 84 추천 0 댓글 6

안녕하세요

20대때부터 헬스장 간혹 다니긴했는데 (현재 35살)

무슨 분할 무슨 루틴 이런거 짜고

벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트, 로잉? 이런거 하다가

재미도 못느끼고 루틴 깨지면 가기싫고 반복하다가 3달 이상 다녀본적이 없었네요

이제는 진짜 나이가 들면서 몸짱은 아니더라도 볼품없는 몸에서 벗어나기 위해 아파트 헬스장에서부터

간단하게 운동 시작해보려고 합니다.

첨부터 어렵게 루틴짜가면서 하면 흥미잃는다는 주변 지인들의 말에

우선 헬스장 루틴 없이 매일 같은 운동을 목표로 삼고있습니다.

그래서 헬스장 가면 루틴상관없이 분할없이 이 운동을 꼭 해라 하는 거 있으면 추천좀 부탁드릴게요

우선 제 생각은

주 4일 이상 나갈 생각인데

밴치프레스(머신으로 하는거 이름 몰루), 숄더프레스?, 로잉머신(등운동), 스쿼트, 알통운동

이렇게 하려고하는데 저것만 해도 될까용?

뉴비를 위한 댓글 부탁드릴게요 헬스머신님들

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