식단하면서 유산소운동은 거의 안하면 체지방 안빠짐..?

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여기서 절반이상이 운동안한 몸매같냐 작성자 : ㅇㅇ

식단하면서 유산소운동은 거의 안하면 체지방 안빠짐..?모바일에서 작성

헬갤러(223.38) 2025.02.25 17:47:33

조회 126 추천 0 댓글 2

일단 남자고 체지 20% 계속 유지중임

식단은 몇년째 꾸준히 매일 탄수화물 제한해서 먹고 있어

점심에는 쌀밥을 안먹음

운동은 꾸준히 하고있어

이전에 복싱도 하고 홈트도 해보고 하다가 (홈짐을 만들어서 근력운동기구 있음)

지금 헬스 시작한진 2년 되는데

유산소는 퇴근하고 기력이 없어서 별로 못하긴 했음

그래도 운동도 하고있고

식단도 채소, 저탄수 식단으로 매일 먹고 있는데

유산소 안하면 체지방률은 안줄어드는건가?

보통 체지방 빼는게 식단7, 운동3 이라고 들었는데

식단에는 이미 몸이 적응해서

식단만으로는 안빠지는 몸이 되어버린건가

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