흉님들 저 오늘 헬스했어요

1/1

여잔데 프로틴 이거 싼거맞지? 다 먹을수있을까 말차라떼 맛있을까 ㅜㅜ엄청 걱정이네 작성자 : 헬갤러

흉님들 저 오늘 헬스했어요모바일에서 작성

1일차(222.105) 2025.03.04 21:34:01

조회 35 추천 0 댓글 2

유투브보니까

조빱이면

레그익스텐션

레그컬

숄더프레스

체스트프레스

렛풀다운

5가지 운동을

20kg에 꽂아서

15개 3세트씩 한달하라더라그여

그래서 오늘 처음 햇는데 힘들엇어여

저는 172에 75kg이고

운동목적은 근육몬되는거에요

어깨가 널버지고싶그여

이대로 하믄 좃나여

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2373729	오전에 사람없어서 좋노	ㅇㅇ(118.235)	03.04	29	0
2373727	분할 이렇게해도됨?	헬갤러(118.235)	03.04	23	0
2373725	위피 미사용 쿠폰코드 뿌린다	헬갤러(106.101)	03.04	36	1
2373724	남자 엉덩이	헬갤러(49.170)	03.04	57	0
2373723	원래 밥먹고 인바디 재면 수치 이상한가요? [7]	ㅇㅇ(106.101)	03.04	124	0
2373719	베레모62호 대가리는 몇년 운동해야 비율좋아짐?	ㅇㅇ(118.235)	03.04	25	0
2373718	점점　변화하고　있는　것들	헬갤러(49.254)	03.04	27	0
2373717	다이어트	헬갤러(39.119)	03.04	23	0
2373716	스쿼트보다 레그프레스가 더 쉬운거아님?	ㅇㅇ(210.90)	03.04	51	0
2373715	헬린이 인바디 분석해주실 분 :) [6]	헬갤러(118.222)	03.04	97	0
2373714	한쪽 엉덩이에 힘이 더 잘들어가는 이유 뭐야? [2]	헬갤러(118.235)	03.04	41	0
2373713	식단 6일차,, [6]	leanbeefpatty	03.04	119	0
2373711	유산균 먹으면 장좋아짐? [3]	ㅇㅇ(211.196)	03.04	56	0
2373708	형들 회사에서 멸치라고 놀림받는데 도와줘.. [1]	헬갤러(113.52)	03.04	46	0
2373707	오늘 미용실 누나가 머리 다 깎고 내 어깨에 [2]	게부	03.04	83	0
2373705	저녁에 현미에 연두부 과함? [4]	머슴머슴	03.04	44	0
2373701	씨이발 100키로 가긋다 이러다가 [7]	헬서	03.04	130	0
2373698	1년차 헬린이 여고생인데 평가좀요 [1]	ㅇㅇ(223.39)	03.04	176	4
	흉님들 저 오늘 헬스했어요 [2]	1일차(222.105)	03.04	35	0
2373695	대원군운동으로는 뭐가 있나? [1]	헬갤러(118.235)	03.04	24	0
2373691	피티 40회 헬스장 6개월 240인데 비쌈? [3]	ㅇㅇ(211.235)	03.04	69	0
2373690	우주도움... [1]	ㅇㅇ(223.39)	03.04	33	0
2373689	스쿼트하면 원래 빵디아픔?	헬갤러(182.228)	03.04	21	0
2373686	벤치프레스 할 때 하체도 [1]	ㅇㅇ(118.235)	03.04	39	0
2373684	한남콘이 사실상 ㅍㅌㅊ인이유	ㅇㅇ(112.72)	03.04	104	0
2373682	5개월차 등이랑 루틴 좀 봐주셈 [1]	헬갤러(39.119)	03.04	117	0
2373679	ㅋㅋㅋㅋ오늘 미친놈 봤음 [2]	노므혠	03.04	122	0
2373678	야근후 운동	헬갤러(106.101)	03.04	23	0
2373677	스쿼트와 복압에 관련해서 [2]	헬갤러(223.39)	03.04	27	0
2373674	1달차 헬린이 인바디 평가좀요 ㅠㅠ	헬갤러(180.224)	03.04	57	0
2373671	질문 : 광배근 키우면 프레임 늘어나나? [1]	헬갤러(211.246)	03.04	50	0
2373670	땀자국 원인이 체온 높아서 생기는거야? [1]	헬갤러(221.168)	03.04	30	0
2373669	찐돼지였던 사람있나요?	플루단	03.04	25	0
2373668	승모키우기 좋은운동 머있음?? [1]	ㅇㅇ(211.235)	03.04	36	0
2373666	스커트 130치는 친구누나의 응디 ㄷㄷㄷ	헬갤러(106.101)	03.04	166	0
2373664	나 알콜의존증 같은데 피티 받으면 술 끊는 데 도움될까? [1]	헬갤러(218.158)	03.04	23	0
2373663	살면서 경험해온거 [3]	헬갤러(125.179)	03.04	73	1
2373659	헬린이 조언좀요.. [1]	ㅇㅇ	03.04	31	0
2373658	나의 헬스장 여정기	헬갤러(211.117)	03.04	30	0
2373656	인바디 체지방 무시해도 되는건가?	헬갤러(218.51)	03.04	58	0
2373654	한끼통살 가격 이정도면 괜찮뇨? [3]	이오타	03.04	100	0
2373648	종아리 근육통 심한데 이게 벤치프레스 1rm 재는데 [1]	ㅇㅇ(118.235)	03.04	27	0
2373645	헬린이 무분할운동시간 너무긴거같음 [2]	헬갤러(118.235)	03.04	56	0
2373644	뭔가 하체운동이 나랑 잘맞는듯	NIPPUR	03.04	35	0
2373643	벤치프레스할 때 가슴에 봉이 닿아야해요? [6]	ㅇㅇ	03.04	102	0
2373642	걍 로이더해라~ 선택 책임은 본인몫.	ㅇㅇ(223.38)	03.04	36	0
2373640	핼린이 드디어	헬갤러(106.101)	03.04	23	0
2373638	내 루틴 만들기 vs 프로그램 루틴 따라하기 [1]	헬갤러(211.234)	03.04	35	0
2373637	발 꼬고 양쪽으로 당기면 허리 뚝소리(막그림주의) [1]	헬갤러(211.234)	03.04	102	0
2373636	와 씨이발 오늘 운동 너무 잘 되네	게부	03.04	29	0
뉴스	“골프영화 아닙니다”…하정우 세 번째 연출작 ‘로비’로 컴백 [종합]	디시트렌드	03.04