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형님들 하체할때 힘딸리는데 조언좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2025.03.10 17:16:30
조회 52 추천 0 댓글 6

스트레칭으로 몸풀고 바로 바벨스쿼드 들어가는데

1set 20kg 15개

2set 40kg 15개

3set 60kg 12개

4set 70kg 10개

5set 70kg 10개

6set 60kg 15개


이렇게 하고나면 레그익스텐션,레그컬 뒤에 운동 힘딸려서

못하겠는데 정상인가요??



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