보통 중량 늘어가는 속도가 어느 정도임?

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사진 올릴태니 먗키로로 보이는지 판단좀…. 키 164임 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

보통 중량 늘어가는 속도가 어느 정도임?

헬갤러(69.158) 2025.04.18 20:36:45

조회 56 추천 0 댓글 2

인자약이라 어차피 중량 욕심은 없긴한데 궁금해서

덤벨프레스나 숄더프레스 둘다 23키로 8~12회 + 남은거 16키로짜리로 털기 4세트 이런식으로 운동하는데

더 무거운걸로 넘어가는게 한달 넘게 걸리는듯

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