4개월차 헬린이 질문 - 헬스 갤러리

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ㅁㅌㅊ 174/65인데 65처럼 보임?아 그리고 밑에 식단글 관심좀요 작성자 : ㅇㅇ

4개월차 헬린이 질문앱에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.12.03 21:21:47

조회 38 추천 0 댓글 0

요즘 운동하믄

근육통이 없음

무게를 좀씩 올리긴 하는데

두 세 셋트 하믄 수행이 안돼서 다시 내림

펌핑감이나 자극감은 느끼는데

근육통이 아예 업ㄱ늠ㅁ

횟수를 늘려야하나

아니믄 걍 그대로 해야하나

보충제는

배타알라닌 생각나믄 먹고 아니면 말고

크레아틴 항시 먹음

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