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2주차 57키로 헬린이 오늘 운동한거 더 추가할거 있을까요

ㅇㅇ(121.151) 2024.12.19 19:31:03
조회 54 추천 0 댓글 2

걷기 10분

케이블 푸쉬다운 10kg 12 x 4

밴치 프레스 30kg 20개

                35kg 20개

                40kg 10개

덤벨 프레스 6kg 30개

                5kg 20개

이지바 컬    40개

스쿼트 빈봉 10개

          5kg 케틀벨 20개

렛풀다운 20kg 30개


kg보면 알수있겠지만 아직 자세 찾고있는 헬아가입니다..

조언이나 꿀팁 있을까요


이정도만 해도 팔이 80퍼는 털려요...

100프로까지 털리면 다음날 운동을 못가서

80퍼까지만 하고있습니다

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