2030 남성 절반이 비만...게임으로라도 움직여보자

게임동아 갤러리

1/3

실시간으로 3천명이 빠진걸 본 인강 강사 또 대상혁이야 작성자 : ㅇㅇ

2030 남성 절반이 비만...게임으로라도 움직여보자

게임동아

2025.02.07 15:47:08

조회 139 추천 0 댓글 0

최근 대한가정의학회지에 실린 ‘2030 한국 성인의 비만 관련 동반 질환의 유병률과 비만의 위험 요인에 대한 연구’(원광대산본병원 김승희 교수) 결과에 따르면 20~30대 남성 중 체질량 지수(BMI)가 25 이상으로 나타나는 비만이 45.4%로 절반에 가까운 것으로 나타났다. 여성도 20.5%에 달했다.

연구 결과 스트레스도 원인으로 나왔으며, 성별별로 보면 남성은 기혼, 낮은 소득 수준, 과거 흡연력, 음주가 비만에 영향을 미쳤고, 여성은 무직 등 노동 상태가 주요 위험 요인으로 작용했다. 연구 결과로 나타난 비만의 원인을 해결하는 것이 급선무이겠지만, 나열된 요인들이 당장 쉽게 해결할 수 있는 문제들이 아니다.

그래서 비만이 걱정된다면 적어도 몸을 움직이면서 비만 원인 중 하나인 스트레스도 날려버릴 수 있는 체감형 게임을 시작해 보는 것은 어떨까? 게다가 체감형 게임을 통한 다이어트가 체지방에 긍정적인 영향을 주었다는 연구 결과도 있으니 일단 게임이라도 먼저 시작해보자.

링 피트 어드벤처

체감형 운동 게임의 대표주자로는 닌텐도 스위치로 만날 수 있는 ‘링 피트 어드벤처’가 있다. ‘링 피트 어드벤처’는 주변기기인 ‘링콘’과 ‘레그 스트랩’에 스위치용 컨트롤러 조이콘을 끼우고 몸에 장착해 즐기는 게임이다. 몸에 장착한 ‘링콘’과 ‘레그 스트랩’이 신체의 움직임을 인식해서 캐릭터와 연동해 작동하는 것이 특징이다. 아파트 형태의 거주가 많은 우리나라를 위한 층간 소음 방지 모드 등도 있으니 부담 없이 즐길 수 있다.

이용자는 판타지 세계를 모험하며, 다양한 피트니스 동작으로 몬스터를 무찌르는 재미를 만끽할 수 있다. 어렵고 힘든 동작을 수행하면 강력한 공격을 진행할 수 있는 식으로 준비됐다. 게임의 하루치 분량만 즐겨도 온몸에 땀이 송글송글 맺히는 만만치 않은 운동량을 자랑하는 것이 강점으로 꼽힌다.

특히, 게임을 도와주는 캐릭터 목소리도 한국어로 녹음되어 있으며, 피트니스 센터에서 PT라도 받는 것처럼 힘을 북돋워 주는 게임 속 캐릭터의 목소리가 게임에 더욱 몰입할 수 있도록 돕는다. 여기에 피트니스 동작을 진행하는 프로그램 외에도 두더지를 두드리거나 물레로 항아리를 만드는 것과 같은 미니게임과 링콘을 조이거나, 당기거나, 돌리면서 즐기는 리듬 게임도 마련돼 즐길 거리가 풍부한 것이 강점이다.

저스트 댄스 2025

온몸을 움직이는 게임이라면 ‘저스트 댄스’ 시리즈도 둘째가라면 서럽다. '저스트 댄스' 시리즈는 유비소프트가 닌텐도 스위치, 플레이스테이션5, 엑스박스 시리즈 X/S 등으로 발매 중인 댄스 게임이다.

과거에는 게임 플레이를 위한 보조기구인 카메라가 필요했지만, 지금은 닌텐도 스위치의 컨트롤러인 조이콘을 활용하거나 스마트폰에 앱을 설치해 스마트폰을 손으로 쥐고 게임을 즐길 수 있어 접근성이 더 높아졌다. 게임 플레이 방식은 정말 쉽다. 화면에 등장하는 캐릭터의 동작을 똑같이 따라 하면 된다.

게임에는 시리즈마다 약 40여 곡의 노래가 탑재되어 있으며, 최근 작품들에는 우리나라를 대표하는 아이돌의 KPOP도 빠지지 않고 등장하고 있다. ‘저스트 댄스 2025’와 같은 최신 버전이 아니더라도, 별도의 저스트 댄스+를 구독하면 수백 곡을 만날 수 있으니 꼭 최신버전을 구매할 필요는 없다.

피트니스 복싱 3 유어 퍼스널 트레이너

따라 하면서 복싱의 재미에 빠져들 수 있는 '피트니스 복싱‘ 시리즈도 있다. 특히, 최근 닌텐도 스위치로 발매된 ‘피트니스 복싱 3 유어 퍼스널 트레이너’가 최신작이다. 특히, 이번 작품의 경우 기존 시리즈보다 비주얼이 한층 발전해 게임 내에 등장하는 트레이너 캐릭터들이 한층 매력적으로 그려진 것이 강점이다.

이용자는 닌텐도 스위치의 컨트롤러인 조이콘을 손에 쥐고 게임을 즐기면 된다. 키와 몸무게, 나이 등 개인 정보와 운동 목적을 입력하면 적당한 운동 코스를 알아서 추천해주고, 화면에 나오는 설명을 따라 몸을 움직이면 된다. 하루 약 30분 정도의 데일리 코스가 마련됐으며, 잽과 스트레이트, 훅, 어퍼컷 등 다양한 동작과 연타 등을 즐기다 보면 스트레스도 크게 해소되는 느낌도 든다.

여기에 이용자가 매일매일 플레이할 수 있도록 돕는 다양한 도전 과제나 층간 소음 등에서 좀 더 자유로운 체어 피트니스 모드도 준비돼 접근성이 높다. 아울러 한 트레이너와 운동을 함께 오래 하면 별도의 트레이너 에피소드도 챌린지도 오픈돼 유대감을 쌓아가는 듯한 재미까지 전하는 것이 강점이다.

패밀리 트레이너

아울러 닌텐도 스위치에서는 더 다양한 체감형 게임을 만날 수 있다. 닌텐도 스위치용 ‘패밀리 트레이너’는 집에서 즐기는 운동회라는 콘셉트의 게임이다. 조이콘을 다리에 장착해 달리고, 흔들고, 점프하는 등 온몸을 활용해 즐기는 게임이다. 온몸을 활용해 15가지 종류의 게임을 즐길 수 있으며, '상반신 트레이닝', '하루 5분 간단 트레이닝’ 등 다양한 메뉴도 준비됐다.

점프 로프 챌린지

스위치에서 무료로 만날 수 있는 ‘점프 로프 챌린지(Jump Rope Challenge)’도 주목할 만하다. 조이콘을 양손에 쥐고 줄넘기를 하듯이 손을 돌리며 점프하며 즐기는 게임이다. 층간 소음 문제 방지를 위해 무릎을 굽혔다 펴거나, 팔을 돌리는 것만으로 조작할 수도 있다. 하루 100회나 자신의 목표를 설정할 수도 있으며, 조이콘을 하나씩 들고 2명이 플레이할 수도 있다.

이외에도 VR 기기를 활용해 즐길 수 있는 체감형 리듬 액션 게임 ‘비트세이버’, 포켓몬 수집을 위해 외부 걸음이 필요한 ‘포켓몬 고’와 같은 게임도 몸을 움직이게 만드는데 많은 도움을 준다.

사용자 중심의 게임 저널 - 게임동아 (game.donga.com)

▶ 작심삼일은 이제 그만! 새해 다짐 삼총사를 게임으로 지켜보자 ▶ 다이어트도 재밌게 해보자! 운동 제대로 되는 게임들 ▶ [동영상] 연휴 동안 찐 살 게임으로 빼보자!

고정닉 0

원본 첨부파일 5본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
15081	[일러스타페스 6] 가장 인기 있는 게임 부스, 하이엔드 게임즈 '플라티나 랩'	게임동아	02.09	118	1
15080	영하 10도 혹한도 말리지 못한 덕심, '일러스타페스 6' 폭발적 인기 [3]	게임동아	02.09	1730	3
15079	[동영상] 왜 진 삼국무쌍 후속작이 아니라 오리진일까? 개발자 "화면에 천 명 나올 수 있어서" [2]	게임동아	02.08	6757	4
15078	[한주의게임소식] 급상승과 급락 동시에 겪은 '블루아카'	게임동아	02.07	203	0
15077	[동영상] 팬티 근육남 괴게임 스팀에 출시 [7]	게임동아	02.07	7909	10
15076	크래프톤 '프로젝트 아크' 명칭 'PUBG: 블라인드스팟’으로 확정	게임동아	02.07	195	0
15075	[GAME2025] '카제나'와 '로아 모바일'로 업계 정상을 노린다, 스마일게이트	게임동아	02.07	164	0
15074	[리뷰] 너무 서두른다 싶었다! 최적화가 거미줄을 끊어버린 마블 스파이더맨2 PC	게임동아	02.07	715	1
15073	위메이드, '레전드 오브 이미르' 세상을 만난다! 월드 프리뷰 공개	게임동아	02.07	145	0
15072	넷마블 엠엔비, '주먹밥쿵야의 약간 대단한 하루' 카카오 이모티콘 출시	게임동아	02.07	139	0
15071	컴투스, '인구문제 인식개선 릴레이 캠페인' 동참	게임동아	02.07	140	0
15070	네오위즈 '디제이맥스 리스펙트 V', 일본서 팝업 스토어 오픈	게임동아	02.07	149	0
15069	그라비티, '라그나로크X' 글로벌 챔피언십 리그 'ROXIC' 시즌2 참가자 모집	게임동아	02.07	134	0
15068	컴투스홀딩스 '소울 스트라이크', 다채로운 밸런타인데이 이벤트	게임동아	02.07	131	0
15067	[동영상] 버튜버 홀로라이브 버전 8번 출구라이크 등장!	게임동아	02.07	133	0
15066	[동영상] 빌게이츠 암호화폐 무쓸모, 빌게이츠가 만든 엑스박스도 무쓸모	게임동아	02.07	141	0
15065	스마일게이트 스토브인디, ‘폭풍의 메이드’, ‘식스타게이트’ 퍼블리싱 계약 체결	게임동아	02.07	121	0
15064	[리뷰] 똥손을 위한 밀키트 건축게임, ‘타이니 글레이드’	게임동아	02.07	124	0
	2030 남성 절반이 비만...게임으로라도 움직여보자	게임동아	02.07	139	0
15062	세가, 'FM 2025' 발매 중단 발표.. "그래픽 품질 때문"	게임동아	02.07	130	0
15061	라이엇, 새로운 e스포츠 대회 ‘퍼스트 스탠드’ 티켓 판매 실시	게임동아	02.07	140	0
15060	“곧 끝납니다~”, ‘게임스컴 2025’ 참가사 모집 2월 21일 마감	게임동아	02.07	118	0
15059	웹젠, '뮤 온라인'과 '썬 클래식' 밸런타인데이 맞아 이벤트	게임동아	02.07	111	0
15058	쿡앱스, ‘포트리스 사가’ 중국 외자 판호 획득. 2분기 출시 목표	게임동아	02.07	112	0
15057	즈롱게임즈, ‘CoA: 아틀란의 크리스탈’ 18일 글로벌 테스트 참가자 모집	게임동아	02.07	112	0
15056	E3는 잊어라! 닌텐도도 참가하는 ESA의 뉴페이스 ‘아이콘(iicon)’ 등장	게임동아	02.07	111	0
15055	넷마블, 'RF 온라인 넥스트' 12일 온라인 쇼케이스	게임동아	02.07	115	0
15054	K-스타트업 응원한다! 구글 '창구 프로그램 7기' 참여 개발사 모집	게임동아	02.07	104	0
15053	‘던파 모바일’ ‘흑룡 레이드’ 업데이트 진행	게임동아	02.06	136	0
15052	‘슈퍼바이브’ 신규 캐릭터 ‘크리스타’ 업데이트	게임동아	02.06	126	0
15051	‘엘소드’ 신규 레이드 ‘둠 아포리아’ 업데이트	게임동아	02.06	131	0
15050	'넥슨 개발자 콘퍼런스'(NDC), 6년 만에 오프라인 전환된다	게임동아	02.06	119	0
15049	[취재] 베일 벗은 ‘마비 모바일’ “어떤 전투 콘텐츠 지니고 있을까?” [13]	게임동아	02.06	2145	3
15048	해긴, '플레이투게더'에 달콤한 초콜릿 공장이 나타났다!	게임동아	02.06	117	0
15047	넷마블 '세븐나이츠 키우기',(구)세븐나이츠 '밀리아' 업데이트	게임동아	02.06	124	0
15046	대원미디어, 소녀 가극 시뮬레이션 '잭잔느' 2월 6일 체험판 배포	게임동아	02.06	116	0
15045	“전문 배우들이 나를 위해서만 연기해 준다!” 레다스퀘어 이색 방탈출 ‘아바타’	게임동아	02.06	2101	0
15044	"또 달라졌다!", 정식 출시 앞두고 완성도 끌어올린 ‘다크앤다커 모바일’ [1]	게임동아	02.06	747	2
15043	[동영상] 버그 투성이 버파 스팀판... 세가 장사 똑바로 안할래?	게임동아	02.06	107	0
15042	컴투스 모바일 MMORPG '아이모', 이노티아 워 정규 시즌 시작	게임동아	02.06	104	0
15041	컴투스 '크로니클, '오! 나의 여신님' 컬래버 업데이트 진행, '여신 4인방 등장'	게임동아	02.06	95	0
15040	中 중고장터에서 발견된 한국 RTX 5090, 중국에 상륙한 되팔이들 [2]	게임동아	02.06	194	1
15039	'쿠키런 모험의 탑', 신규 챕터 ‘얼어붙은 설산’ 업데이트	게임동아	02.06	94	0
15038	웹젠, 게임 개발사 'GPUN'에 초기 투자 지분 10% 확보	게임동아	02.06	102	0
15037	소니, '블러드본' PS1풍 디메이크 게임 영상도 삭제 요청? [4]	게임동아	02.06	2201	0
15036	액션스퀘어, 7일 임시 주총 열고정관 변경 및 이사 선임 논의	게임동아	02.06	96	0
15035	넷마블 '마블 퓨처파이트'에 '캡틴 아메리카: 브레이브 뉴 월드' 업데이트 선봬	게임동아	02.06	99	0
15034	MMORPG가 망했다고? 이 게임들 보고 판단하자 [2]	게임동아	02.05	203	0
15033	동북공정, 재결제 강요, 확률 조작... 논란이 멈추지 않는 중국 게임들 [22]	게임동아	02.05	1990	14
15032	[체험기] "배울 것이 많아진 타임머신" ‘문명 7’ [3]	게임동아	02.05	831	2
뉴스	12년 만에 스승 대면한 최강록…눈 못 마주친 이유	디시트렌드	03.04