"심혈관질환 부르는 '위험 생할습관' 첫번째는?"

나남뉴스

2024.09.07 16:10:05

조회 332 추천 0 댓글 0

뇌졸중과 심근경색 등을 아우르는 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 1위에 해당한다. 워낙 급작스럽게 생기는 데다 골든 타임 내에 치료가 이뤄지지 않을 경우 치명률이 높기 때문이다.

연합뉴스 보도에 따르면 심혈관질환이 생기는 대표적인 이유로는 혈관 내에 쌓인 혈전이 혈액의 흐름을 막는 '죽상경화증'(粥狀硬化症)이 꼽힌다. 죽상경화증은 혈관의 벽에 콜레스테롤과 같은 지질과 칼슘 따위의 혈전이 죽처럼 쌓여 일종의 딱딱한 덩어리인 '죽종'(粥腫)이 만들어졌다는 얘기다.

쉽게 말해 오래된 수도관이 녹이 슬고 이물질이 침착해 지름이 좁아지면서 물길이 서서히 막히고 결국에는 터지는 것과 유사하다고 보면 된다.

이런 심혈관질환의 발생을 막는 최우선 대비책은 평소 건강한 식생활 습관으로 혈관에 죽상경화가 생기지 않도록 하는 것이다.

현재까지 죽상경화성 심혈관질환에 영향을 미치는 위험 요인으로는 대체로 흡연, 음주, 건강에 해로운 식단, 신체 활동 부족 등이 거론됐다.

한 연구에서는 죽상경화성 심혈관질환 발생 위험이 높은 그룹의 절반 이상이 여러 가지 위험 생활 습관을 동시에 가진 것으로 나타났다.

최근에는 이런 위험 요인들이 개별적으로 죽상경화성 심혈관질환 발생에 얼마만큼의 영향을 미치는지를 분석한 연구 결과도 제시됐다.

국제학술지 플로스 원(PLoS ONE) 최신호에 따르면 한림대 춘천성심병원 연구팀은 국민건강영양조사에 참여한 1만8천330명(평균 나이 58.3세)을 대상으로 한국인의 죽상경화성 심혈관질환 발생에 영향을 미치는 식생활 위험 요인을 분석한 논문을 발표했다.

논문을 보면 평상시 식생활 습관을 종합적으로 봤을 때 전체의 42.7%(7천832명)가 심혈관질환 발생 고위험군으로 평가됐다.

연구팀은 이들 고위험군 그룹이 가진 가장 흔한 위험 식생활 습관으로 과도한 나트륨 섭취를 지목했다. 이번 연구에서는 심혈관질환 발생 위험이 높은 그룹의 95.6%가 하루 나트륨 섭취 기준치를 초과한 것으로 분석됐다.

다음으로 흔한 위험 생활습관으로는 불충분한 수면(49.9%), 신체 활동 부족(43.8%), 비만(43.3%), 흡연(23%) 등의 순이었다.

특히 이 중에서도 신체 활동 부족과 흡연, 비만은 65세 이상 고령자의 8.2%, 남성의 39.9%에서 죽상경화성 심혈관질환 발생 위험을 높이는 데 직간접적으로 영향을 미쳤다는 게 연구팀의 분석이다.

반면 과도한 음주와 불충분한 수면은 심혈관질환에 있어 바람직하지 않은 위험 생활 습관이기는 하지만, 발생 위험에 직간접적으로 큰 영향을 미치지는 않는 것으로 평가됐다.

연구팀은 이번 분석으로 볼 때 생활 습관과 연계된 심혈관질환 발생 위험을 줄이려면 과도한 나트륨 섭취와 건강에 해로운 체중을 줄이는 것도 중요하지만, 이보다 앞서 신체 활동량 증가와 금연에 초점을 맞추는 것이 효과적인 예방 방법이라는 의견을 제시했다.

김철호 춘천성심병원 신경과 교수는 "신체활동 부족이 이어지면 흡연, 과도한 나트륨 섭취, 비만에 영향을 미치고 이를 통해 죽상경화성 심혈관질환 위험이 증가하는 경로를 이번 연구에서 확인할 수 있었다"고 설명했다.

김 교수는 "심혈관질환 발생 위험을 높이는 여러 생활 습관 중 어떤 위험 요인을 먼저 조절할지를 결정해야만 이를 집중적으로 개선하는 전략을 세울 수 있다"면서 "무엇보다 하루 최소 30분 이상씩, 주 5회 이상의 규칙적인 신체활동 유지를 근간으로 하면서 금연, 건강한 체중 유지, 충분한 수면을 병행해야만 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다"고 말했다.

▶ "심혈관질환 부르는 '위험 생할습관' 첫번째는?"▶ "걷고 물마시며 돈벌자" 건강·환경 챙기고 돈도 버는 '앱테크' 확산 ▶ "가을 나들이, 안전운전 하세요"…교통사고 사망자 30% 집중 ▶ "올 여름 폭염 등으로 모기 줄어"…가을 접어들며 증가세 '주의보'▶ 국민연금 개혁쟁점 세대별 보험료 차등인상…다른나라는 어떻게?

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
9022	"무면허네, 보험금 많이 타내자"…고의 교통사고에 가족 가담 [21]	나남뉴스	09.08	5995	3
9021	"추석 연휴 '환경오염행위' 발견하면 128번으로 신고하세요"	나남뉴스	09.08	148	0
9020	"지하철·가판대 소상공인 광고무료" 서울시, 신청대상·지원방법은?	나남뉴스	09.08	151	0
9019	"직장인 23%가 성희롱 경험" 15%는 성추행·성폭행 겪어	나남뉴스	09.08	177	0
9018	"김윤아·빅마마까지" 노들섬 서울뮤직페스티벌 기간·예매 일정은?	나남뉴스	09.08	147	0
9017	"중위소득 200% 이하도 가능" 아이돌봄서비스, 지원 대상 확대	나남뉴스	09.08	142	0
9016	"썸 지겹게 탔다" 서동주♥ '4살 연하', 결혼 결심한 이유는? [1]	나남뉴스	09.08	404	0
9015	"도둑맞아 2억원치 털려" 솔비, 이후 인생 완전히 달라진 이유는? [42]	나남뉴스	09.07	8213	21
9014	"25평이 2.5억" 서울시, '장기전세주택2' 파격 공급 신청방법·자격조건 [21]	나남뉴스	09.07	10316	9
9013	"기가 막힌 편법" 수험생 학부모, 2025 수능 깔아주려 '원서 접수' 충격	나남뉴스	09.07	253	0
9012	"사채 썼다가 빚이 2억" 최병길PD, 서유리와 파경 후 '창고살이' 충격 근황	나남뉴스	09.07	268	0
9011	"피해자 탓 하더니" DJ예송, 음주 뺑소니 '15년' 구형에 태도 돌변 [201]	나남뉴스	09.07	17570	64
9010	"세계적인 유명 피아니스트" 조성진, 쇼팽 콩쿠르 우승 후 최근 근황은?	나남뉴스	09.07	301	0
9009	"대신 감옥 가면 월 500만원" 솔깃 제안에 허위 자수한 20대 [46]	나남뉴스	09.07	12155	12
9008	외국인이 던진 주식 떠안은 개미들…순매수 상위종목 '전부 손실' [33]	나남뉴스	09.07	9308	10
9007	"美스타 셀레나 고메즈 재산 1조7천억원"…젊은 억만장자 대열에 [1]	나남뉴스	09.07	336	0
9006	북한, 새벽까지 풍선 190개 날려…'쓰레기 수급 원활' 추정	나남뉴스	09.07	229	0
	"심혈관질환 부르는 '위험 생할습관' 첫번째는?"	나남뉴스	09.07	332	0
9004	"걷고 물마시며 돈벌자" 건강·환경 챙기고 돈도 버는 '앱테크' 확산	나남뉴스	09.07	210	0
9003	"가을 나들이, 안전운전 하세요"…교통사고 사망자 30% 집중	나남뉴스	09.07	144	0
9002	"올 여름 폭염 등으로 모기 줄어"…가을 접어들며 증가세 '주의보'	나남뉴스	09.07	195	0
9001	국민연금 개혁쟁점 세대별 보험료 차등인상…다른나라는 어떻게? [1]	나남뉴스	09.07	220	0
9000	내년에도 건보료 7.09% 유지…사상 첫 2년 연속 동결	나남뉴스	09.07	144	0
8999	"지금 장난하냐" 정부, 2026 의대 증원 '원점 검토' 학부모·수험생 폭발 [5]	나남뉴스	09.06	363	0
8998	"어떻게 지내나 봤더니" 신정환, 과일 장사 '농가살리기' 근황 사진 깜짝 [3]	나남뉴스	09.06	394	0
8997	"어쩌다가..." DJ DOC 정재용, 막노동 파산 근황 '빚만 2억 넘어' [7]	나남뉴스	09.06	485	0
8996	"못하는 게 없네" 임영웅, 삼시세끼 출격 유해진·차승원도 반한 '매력'	나남뉴스	09.06	196	1
8995	"굉장히 힘들었지만..." 송선미, 7년전 사별한 남편 '극복했다' 근황 공개 [1]	나남뉴스	09.06	248	0
8994	"못하기를 바란듯" 김민재, 팬들과 대치? 손흥민, "적 만들면 안돼" 일침 [74]	나남뉴스	09.06	9056	6
8993	"제니 아빠가 책 냈다고?" 소속사 "허위 사칭, 법적 대응 중"	나남뉴스	09.06	213	0
8992	서울우유 제품 홍보 캠페인 문구 '여성혐오' 또 논란, 무슨 일? [2]	나남뉴스	09.06	371	0
8991	"윤하 '사건의 지평선' 고등 교과서 실린다" 문학 교과서 수록	나남뉴스	09.06	264	1
8990	"예약 할인혜택 드려요" 야놀자, 7∼8월 해외여행 예약 200% 급증해	나남뉴스	09.06	161	0
8989	"전기차 배터리 정보공개 의무화"…제조사·주원료 등 항목 추가	나남뉴스	09.06	165	0
8988	"저가매수 기회…블랙웰이 관건" 엔비디아 주가하락 실망말라고?	나남뉴스	09.06	187	0
8987	국민연금 이사장 "연금개혁, 젊은 사람들 흔쾌히 낼 수 있어야"	나남뉴스	09.06	172	0
8986	"내년 생활임금 시급 1만2천152원" 경기도, 올해보다 2.2% 인상	나남뉴스	09.06	227	3
8985	"성별임금격차 20%대까지 좁혀져"…여성 고용 비중·근속연수↑	나남뉴스	09.06	174	0
8984	"하루 요금감면·보상안은 검토 중" 전국 인터넷 접속 장애 복구	나남뉴스	09.06	155	0
8983	"숙박비 싸길래 질렀는데" 서울 5성급 호텔 89% '눈속임 마케팅'	나남뉴스	09.06	214	1
8982	"드디어 일하나" 대전시, '성심당' 인기 힘입어 관광 '반값' 판매 프로모션 [18]	나남뉴스	09.05	2986	5
8981	"우리는 50% 할인" 홈플러스, 추석선물세트 '반값' 판매 출혈 경쟁 [1]	나남뉴스	09.05	319	0
8980	"엄마 머리 닮았나" 장윤정, 아들 연우 美 명문대 영재프로그램 합격	나남뉴스	09.05	222	0
8979	"쌍둥이 아들도 있는데" 악동클럽 이태근, '코로나 백신 후유증' 뭐길래	나남뉴스	09.05	196	0
8978	"새벽 6시에 여자와..." 황재균, 티아라 지연과 또 '파경설' 술자리 목격담	나남뉴스	09.05	280	0
8977	"엘리베이터에 사우나까지" 김재중, 부모님 위해... '60억 저택' 전격공개 [29]	나남뉴스	09.05	7914	33
8976	"외도도 부지런해야" '굿파트너' 작가 겸 변호사가 전한 외도남녀 특징은? [34]	나남뉴스	09.05	8253	12
8975	"추석 선물 뭘로하나" 명절 앞두고 수산물값 꿈틀... 굴비·김 30% 올라	나남뉴스	09.05	191	0
8974	"지하철·시내버스 새벽 2시까지 연장" 추석 당일 종합대책 확인하세요	나남뉴스	09.05	177	0
8973	"2~30% 할인" 9~15일 전통시장 온누리상품권 환급 혜택	나남뉴스	09.05	195	0
뉴스	김장훈, 12월 AI 콘서트 '토닥토닥' 개최....신비한 영상체험 '커밍순'	디시트렌드	14:00